Pomimo problemów z tarczycą w historii medycznej suplementy diety białkowe można przyjmować. Proszę się jednak zastanowić na ile ma to sens jeżeli jak sam Pan napisał - ćwiczenia mają charakter rekreacyjny. Spożycie białka w ilości powyżej 10-15% dziennego zapotrzebowania energetycznego powinno być ściśle skorelowane z treningiem, w innym wypadku może w dłuższym okresie czasu wyrządzić więcej szkód w organizmie niż może Pan zauważyć poprawy kondycji czy przyrostu masy mięśniowej.
Dzień Dobry,
proponuję wcześniejszą ocenę diety w celu określenia obecnego stopnia spożycia białka. Nie ma konieczności suplementacji w przypadku zbilansowanej diety. Proszę o kontakt z dietetykiem sportowym, który nakreśli zasady prawidłowego żywienia okołotreningowego.
Pozdrawiam,
mgr dietetyki Natalia Główka
www.nutricus.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odżywka białkowa może wspierać regenerację i sytoś
Jeszcze niedawno po batony proteinowe sięgali głów
Prolina to jeden z białkowych aminokwasów endogenn
