W jaki sposób można poprawić pamięć i koncentrację?
Witam. Mam pytanie do psychologa oraz dietetyka. W jaki sposób można poprawić pamięć i koncentrację? Proszę o wyczerpującą odpowiedź. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
To zależy od przyczyn zaburzeń pamięci i koncentracji. Przede wszystkim należy zdrowo się odżywiać i wysypiać. Jeżeli mimo tego problemy z pamięcią się utrzymują wskazany jest kontakt z neurologiem, może to oznaczać chorobę otępienną lub neurologiczną.
Witam! Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie zdrowej diety, bogatej w tz. żywność dla mózgu czyli produktów poprawiających naszą sprawność intelektualną, pamięć i koncentrację. Polecam ryby morskie (źródło omega 3), siemię lniane (źródło kwsu ALA), mieszanki orzechów (źródło kwasów omega 3), jaja, zboża (źródło błonnika, witamin, omega 3) czekoladę (bogate w antyoksydanty). Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
Dużo czytać, ćwiczyć umysł. Zapisz się do jakiejś grupy dyskusyjnej. Sporo rozmawiaj z ludźmi. Staraj się zajmować własne zdanie. Uruchamianie procesów myślowych powoduje ich wzmacnianie :)
Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
-------------------------
USŁUGI TERAPEUTYCZNE, COACHINGOWE I SZKOLENIOWE
http://psychopedagog.eu
PSYCHOBLOG SPOŁECZNY
http://blog.psychopedagog.eu
MOJE REFERENCJE
http://dkk.psychopedagog.eu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Suplementy diety na pamięć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Środki i suplementy diety wspomagające koncentrację – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy suplementami można polepszyć pamięć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie produkty na poprawę pamięci? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść na poprawę pamięci? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wspomaganie koncentracji i pamięci – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Skuteczne suplementy diety na pamięć – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Czy suplement Huperzine A jest skuteczny na poprawę pamięci? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Zasady zdrowego żywienia a skuteczność nauczania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak poprawić swoją pamięć? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
artykuły
Gdy ich brakuje, bolą stawy, cierpi mózg. Jedz dwa razy w tygodniu
O tym, że kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dl
5 produktów, które sprawią, że demencja w przyszłości nie będzie twoim problemem
Demencja dotyczy coraz większej liczby osób Demen
Kwasy omega-3 - rodzaje, właściwości, niedobór i nadmiar, źródła w diecie
Kwasy omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcj