W jaki sposób wracać do sprawności po skręceniu kostki i zapalenia ścięgna Achillesa?

Dzień Dobry Około 5 miesięcy temu skręciłem kostkę i miałem problem z łydką , po dłuższym czasie okazało się, że mam lekkie zapalenie ścięgna Achillesa. Miałem jonoforezę, magnetreonik, laser, od 2 miesięcy noga jest zdrowa. Jak mam wracać do sprawności fizycznej i czy wskazane jest zapisanie się na zajęcia wf z piłki nożnej za 2 tyg. ? Przez te 2 miesiące regularnie jeździłem na rowerze i czasami biegałem. Proszę o pomoc

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Ortopedia Piłka nożna Noga Ścięgno Achillesa

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

można spróbować treningów ale pamiętać o rozgrzewce i stretchingu

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć ścięgno Achillesa? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
Ból ścięgna Achillesa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Rozpoznanie zapalenia ścięgna Achillesa – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Naderwanie ścięgna Achillesa – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak leczyć opuchliznę po skręceniu kostki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie kostki a powrót do aktywności fizycznej – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jak radzić sobie ze skręceniem kostki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy może być to uraz związany z uszkodzeniem ścięgna Achillesa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Kontuzja w okolicy ścięgna Achillesa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie kostki podczas gry w piłkę – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

artykuły

Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie

Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie

Najczęstsza dolegliwością związaną ze ścięgnem Ach

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie

Ból w podudziu zdarza się dość często, może mieć w

Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie

Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie

Skręcenie stawu polega na uszkodzeniu więzadeł sta

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Uraz ścięgna Achillesa • Stopy • Złamanie nogi • Zespół Polanda • Endoproteza stawu biodrowego • Stopa końsko-szpotawa • Złamanie mostka • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Zapalenie kości i szpiku • Zwichnięcie stawu biodrowego • Osteoporoza • Endoproteza stawu kolanowego • Złamania kostek goleni • Densytometria kości • Zmiany urazowe i pourazowe • Ćwiczenia fizyczne • Osteotomia • Naciągnięcie więzadeł

Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie • Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie • Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Japonki mogą trwale uszkodzić stopy? • Propriocepcja - czym jest, objawy zaburzeń propriocepcji, ćwiczenia • Zapalenie rozcięgna podeszwowego - przyczyny, objawy i leczenie • Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń • Ból pod kolanem - torbiel Bakera i inne przyczyny • "Odrdzewiacz do stawów". Fizjoterapeuta wskazuje, jak pozbyć się bólu

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy bezpieczna będzie dla mnie fala uderzeniowa? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Dlaczego moje kolano puchnie po operacji? • Co mam robić z tą bolesnością kolana? • Czy złamane miejsce źle się zrosło? • Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co robić z tym bólem po skręceniu i czy muszę mieć usztywnienie? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Jak poprawić wyprost ręki po złamaniu?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Dr n. med. Zbigniew Chmiel – Ortopeda, Lublin • Lek. Jacek Przybek – Ortopedia, Warszawa • Lek. Tomasz Jarowicz – Ortopedia, Wrocław