W jaki sposób wracać do sprawności po skręceniu kostki i zapalenia ścięgna Achillesa?

Dzień Dobry Około 5 miesięcy temu skręciłem kostkę i miałem problem z łydką , po dłuższym czasie okazało się, że mam lekkie zapalenie ścięgna Achillesa. Miałem jonoforezę, magnetreonik, laser, od 2 miesięcy noga jest zdrowa. Jak mam wracać do sprawności fizycznej i czy wskazane jest zapisanie się na zajęcia wf z piłki nożnej za 2 tyg. ? Przez te 2 miesiące regularnie jeździłem na rowerze i czasami biegałem. Proszę o pomoc

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Ortopedia Piłka nożna Noga Ścięgno Achillesa

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

można spróbować treningów ale pamiętać o rozgrzewce i stretchingu

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć ścięgno Achillesa? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
Ból ścięgna Achillesa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Rozpoznanie zapalenia ścięgna Achillesa – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Naderwanie ścięgna Achillesa – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak leczyć opuchliznę po skręceniu kostki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie kostki a powrót do aktywności fizycznej – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jak radzić sobie ze skręceniem kostki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zwapnienie w przyczepie ścięgna Achillesa – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Czy może być to uraz związany z uszkodzeniem ścięgna Achillesa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Kontuzja w okolicy ścięgna Achillesa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie

Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie

Najczęstsza dolegliwością związaną ze ścięgnem Ach

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie

Ból w podudziu zdarza się dość często, może mieć w

Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie

Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie

Skręcenie stawu polega na uszkodzeniu więzadeł sta

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Stopy • Złamanie nogi • Uraz ścięgna Achillesa • Bóle stawów • Zrośnięte palce • Ból kręgosłupa • Choroba de Quervaina • Rekonstrukcja więzadła krzyżowego • Dyskopatia • Dysplazja stawu biodrowego • Osteoporoza kręgosłupa • Zapalenie kości • Posiewy z krwi • Złamania kości śródręcza i palców ręki • Łokieć tenisisty • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Urazy kręgosłupa • Zwichnięcie stawu kolanowego • Krzywica • Operacje stawu biodrowego • Skolioza

Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie • Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie • Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Japonki mogą trwale uszkodzić stopy? • Propriocepcja - czym jest, objawy zaburzeń propriocepcji, ćwiczenia • Zapalenie rozcięgna podeszwowego - przyczyny, objawy i leczenie • Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń • Ból pod kolanem - torbiel Bakera i inne przyczyny • "Odrdzewiacz do stawów". Fizjoterapeuta wskazuje, jak pozbyć się bólu

Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Gdzie się udać z uszkodzonym nerwem stawu skokowego? • Co oznacza ten opis RTG nadgarstka 25-latki? • Co jeszcze mogę zrobić, żeby sobie pomóc? • Dlaczego mam taki problem z palcem po zastrzyku? • Czy ortopeda może ponownie wystawić takie skierowanie? • Na co wskazuje ten opis MR stawu kolanowego lewego? • Czy w tym przypadku możliwe jest wykonanie badania MR? • Dlaczego mam ten silny ból palca serdecznego?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Dr n. med. Zbigniew Chmiel – Ortopeda, Lublin • Lek. Jacek Przybek – Ortopedia, Warszawa • Lek. Tomasz Jarowicz – Ortopedia, Wrocław