W jaki sposób wracać do sprawności po skręceniu kostki i zapalenia ścięgna Achillesa?

Dzień Dobry Około 5 miesięcy temu skręciłem kostkę i miałem problem z łydką , po dłuższym czasie okazało się, że mam lekkie zapalenie ścięgna Achillesa. Miałem jonoforezę, magnetreonik, laser, od 2 miesięcy noga jest zdrowa. Jak mam wracać do sprawności fizycznej i czy wskazane jest zapisanie się na zajęcia wf z piłki nożnej za 2 tyg. ? Przez te 2 miesiące regularnie jeździłem na rowerze i czasami biegałem. Proszę o pomoc

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Ortopedia Piłka nożna Noga Ścięgno Achillesa

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

84 poziom zaufania

można spróbować treningów ale pamiętać o rozgrzewce i stretchingu

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć ścięgno Achillesa? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
Rozpoznanie zapalenia ścięgna Achillesa – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Ból ścięgna Achillesa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Naderwanie ścięgna Achillesa – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Skręcenie kostki a powrót do aktywności fizycznej – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jak radzić sobie ze skręceniem kostki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Po jakim czasie od zerwania ścięgna Achillesa można jeździć na rowerze? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie kostki podczas gry w piłkę – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak leczyć zapalenie ścignacego Achillesa? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
Czy może być to uraz związany z uszkodzeniem ścięgna Achillesa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

artykuły

Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie

Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie

Najczęstsza dolegliwością związaną ze ścięgnem Ach

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie

Ból w podudziu zdarza się dość często, może mieć w

Japonki mogą trwale uszkodzić stopy?

Japonki mogą trwale uszkodzić stopy?

Japonki to jeden z najpopularniejszych modeli obuw

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Stopy • Uraz ścięgna Achillesa • Złamanie nogi • Ostroga piętowa • Ból nogi • Wydłużanie kończyn • Zwichnięcia stawów palców ręki • Kręgozmyk • Założenie wyciągu szkieletowego • Punkcja stawu • Złamania kości • Rezonans magnetyczny • Kolano skoczka • Złamanie obojczyka • Kolana szpotawe • Gruźlica kości • Choroba Osgood-Schlattera

Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie • Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie • Japonki mogą trwale uszkodzić stopy? • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie • Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić? • Ból pod kolanem - torbiel Bakera i inne przyczyny • Propriocepcja - czym jest, objawy zaburzeń propriocepcji, ćwiczenia • Maciej Rybus naciągnął sobie więzadło, nie zagra w najbliższych meczach reprezentacji • Piłka nożna jest lekiem dla kobiet z wysokim ciśnieniem krwi

Ozone Glukozamina • Glukozamina 1000 mg + Chondroityna 500 mg • Active Sport Żel z miętą kasztanowcem arniką • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Ananas • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Wiśnia Kirsche • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Banan Bananen • Plast.z opat.MATOPAT AQUA STOP (010) • Orliman sport elastyczny ściągacz kolana OS6211 r.3 • Bidon sportowy CANPOL 9/506 (piłka nożna/piłkarze 600 ml) • MyVen HotGel Żel rozgrzewający

Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy mogę jechać autem po blokadzie kolana? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Lek. Tomasz Bojanowski – Ortopedia, Zielona Góra • Dr n. med. Jacek Doniec – Chirurgia, Piekary Śląskie • Lek. Łukasz Słyś – Ortopeda, Warszawa