Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Nadmiar błonnika bez odpowiedniej ilości wypijanych płynów tak właśnie działa. Może pije Pani za mało?
Przy zażywaniu błonnika niezwykle ważne jest, by piła Pani dużo wody - zarówno popijając błonnik, jak i przez resztę dnia ( nie kawę czy herbatę). Proszę również pamiętać, że dieta odchudzająca nie może być bardzo uboga w tłuszcze, bo to też może wzmagać zaparcia.
pozdrawiam i życzę samych radości w wychowywaniu maluszka
Małgorzata Mięsowicz
www.miesowicz.fitdietetyk.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problem z odchudzaniem po porodzie – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Wypróżnianie co 2 lub 3 dni – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy wypróżnianie się co 2-3 dni jest normalne? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Problemy z wypróżnianiem i kamieniami kałowymi – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Problem z wypróżnianiem podczas odchudzania – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co na problemy z wypróżnianiem się? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy przyjmuję zbyt dużo błonnika? – odpowiada Mgr Marcin Chmielewski
- Zaparcia przy częstym jedzeniu błonnika i piciu wody – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Odchudzanie przy problemach z wypróżnianiem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wypróżnianie raz w tygodniu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska