Jaką dietę stosować przy karmieniu piersią?
Jaka dietę stosować kiedy karmie piersią??dziecko ma 2,5mc...
Co mogę zrobić by chodzić sie wyprozniac ???mam z tym kłopot i chodzę co 2 tyg
Jeśli chodzi o wypróżnianie to polecam jabłka, nie zaszkodzą maluszkowi, a powinny Pani pomóc. Również proponowałabym więcej błonnika. Jeśli u dziecka nie stwierdzono uczulenia to można wprowadzić do jadłospisu płatki i otręby owsiane. I do tego jogurty, które wspomogą perysaltykę jelit. Ogólne powinna Pani zrezygnować na razie z produktów zawierających kakao, orzechy, z cytrusów, bo są uczulające. Po 3 miesiącu życia dziecka może Pani jeść coraz więcej produktów, ale zawsze trzeba obserwować reakcję maluszka. Kilka zasad dla mamy karmiącej piersią: najlepiej 4–5 posiłków dziennie o stałych porach, głównym źródłem energii w posiłkach powinny być tzw. dobre węglowodany (kasze, ryż, pieczywo razowe, warzywa), 2 posiłki dziennie powinny zawierać produkty bogate w żelazo: chude mięso, wędlinę, warzywa strączkowe składnikiem każdego posiłku powinny być warzywa lub owoce, 2 razy w tygodniu należy jadać tłuste ryby morskie, a codziennie kilka porcji produktów mlecznych i sporo płynów (1,5–2 l dziennie): niegazowaną wodę mineralną, herbatki owocowe, napar z kopru włoskiego, świeże soki.
Proszę włączyć codziennie przed śniadaniem dobrej jakości probiotyk, w ciągu dnia pić ok. 2 litrów wody z odrobiną soli himalajskiej oraz nie unikać dobrych tłuszczy - masło, różne oleje tłoczone na zimno.
Jeśli wypróżnienie sprawia duży problem może Pani doraźnie zastosować Lactulosum (do kupienia w aptece)
pozdrawiam, Ma Mięsowicz
www.miesowicz.fitdietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć przy karmieniu piersią? – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Dieta a karmienie piersią – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jaką mogę wprowadzić dietę przy karmieniu piersią? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Alergia przy karmieniu piersią – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaką dietę stosować przed ciążą? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jaką dietę powinnam stosować - nie mogę ćwiczyć – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Krostki na twarzy miesięcznego dziecka karmionego piersią – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jaką dietę stosować, żeby nie tyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak się odchudzać, gdy karmię piersią? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak szybko schudnąć po ciąży przy karmieniu piersią? – odpowiada Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
artykuły
Sposoby na zaparcia - dieta, probiotyki, zdrowy styl życia
Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najcz
Domowe sposoby na zaparcia - nawodnienie, dieta
Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najcz
Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia.
Co robić, żeby powrócić do sylwetki sprzed ciąży,