Wyrobienie nawyku samodyscypliny

Jak uwierzyć w siebie i w to,że jest się w stanie osiągnąć realne chociaż ambitne cele i tym samym zmusić się do działania, wprowadzić nawyk samodyscypliny?

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Psychologia Samoocena

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

80 poziom zaufania

za malo danych. ogolniki niewiele dadza....odp na portalu niewiele pomoze,..warto sie temu przyjrzec.... polecam konsultacje u doswiadczonego terapeuty.pozdrawiam serdecznie, Violetta Ruksza

Mgr Violetta Ruksza

Dzień dobry
proszę skorzystać z konsultacji u Psychoterapeuty
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pomóc alkoholikowi? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Pogróżki w małżeństwie a lęk przed mężem – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Organiczne zaburzenia osobowości a terapia dzienna – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Wysokie ciśnienie w szkole a nerwica u 18-latka – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Wahania nastrojów, uderzenia gorąca przy menopauzie – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Do czego może doprowadzić nerwica? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
W jaki sposób nieleczona depresja prowadzi do śmierci? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Napady złości u 6-latka a zaburzenia psychiczne – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy są sposoby na pozytywne myślenie i zwiększenie pewności siebie? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Problemy z osiągnięciem wzwodu przy nowej partnerce – odpowiada Mgr Violetta Ruksza

artykuły

Jak rzucić palenie? Spróbuj naturalnych sposobów

Rzucanie palenia - wskazówki Chciałabyś rzucić pa

Psychoterapia krótkoterminowa

Psychoterapia krótkoterminowa opiera się na prowad

22 sposoby na lepsze życie według cenionego psychologa i psychoterapeuty

Spłacone długi wdzięczności to jedna z dróg osiągn

Jak oduczyć się tego nawyku?

Mam 18 lat i około 7-8 miesięcy temu powrócił do mnie nawyk, który miałam już jako dziecko. Dawniej jadąc samochodem miałam odruch kręcenia głową, w taki sposób w jaki gestem pokazuje się np. odmowę. Potrafiłam kilkugodzinną drogę spędzić właśnie na takim "kręceniu", oczywiście z przerwami powodowanymi bólem szyi bądź znużeniem. Nie była to jedynie chęć by wykonywać te ruchy, robiłam to automatycznie, z wewnętrznego przymusu. Nawyk ten odzywał się jedynie podczas jazdy, a w dodatku tylko z kimś bliskim: mamą bądź tatą. Około 4 klasy zaczęłam się tego wstydzić i starałam się to powstrzymać. I w taki sposób pozbyłam się kręcenia głową na lata. Jednak kilka miesięcy temu dowiedziałam się czegoś co mocno mną wstrząsnęło i ponownie w tamtym momencie pojawił się mój nawyk. Do tej pory w wielu momentach, jednak jedynie gdy jestem sama (tak jak kiedyś, wstydzę się tego) kręcę głową. Gdy jem, oglądam film, czytam książkę, rozmawiam przez telefon, bardzo często przy zwykłych czynnościach pojawia się stary nawyk. Kręcę głową również w w stresujących momentach, np. gdy zaczyna się dziać coś negatywnego z bliską mi osobą bądź w naszej relacji. Mam wrażenie, że to nie ja kontroluję ten nawyk, lecz to on mnie zmusza do konkretnego działania. Zastanawiam się czy możliwe, że są to tiki nerwowe, może jakaś choroba psychiczna. Staram się podejść do moich podejrzeń z dużym dystansem, ponieważ w porównaniu z lekarzami mam znikomą wiedzę na te tematy.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Zawroty głowy Psychologia Ból szyi Dziecko

Mgr Alicja Maria Jankowska Psycholog, Szczecin

63 poziom zaufania

Dzień dobry, dziękuję za skorzystanie z portalu ABC Zdrowie. Proponuję aby jak najszybciej zgłosiła się Pani do psychoterapeuty, który prześledzi z Panią rozwój ontogenetyczny, czyli okres pierwszych 15 stu lat życia, bo tam wydarzyło się coś, co spowodowało tik kręcenia głową. Ten tik może Pani sama opanować- już raz to Pani zrobiła. Proszę więc próbować przerwać to kręcenie głową. Psychoterapeuta może pomóc i wyjaśnić dlaczego się tak dzieje. Można też skorzystać z proponowanych przez internet relaksów i ćwiczeń ruchowych, to też może pomóc. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak radzić sobie z tikiem nerwowym? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Tiki u małego dziecka - czy to z powodu szczepienia? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Jak radzić sobie z tikami nerwowymi? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Niekontrolowane ruchy głowy małego dziecka – odpowiada Milena Lubowicz
Strach przed ciemnością i pojazdami oraz lęk o zdrowie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Czy to może być Zespół Tourette'a? – odpowiada Mgr Kamila Dziwota
Dlaczego nie zachodzę w ciążę? Coś jest nie tak? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Chwilowe, niezbyt intensywne bóle głowy, przypominające kłucia – odpowiada Dr n. med. Piotr Sawicki
Odstawiłam leki, ale teraz odczuwam nawrót depresji – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czy to mogą być początki autyzmu u córki? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska

artykuły

Lekarka borykała się z łysieniem. "Psychicznie źle to znosiłam"

Dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska to specjalis

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

umów wizytę

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

umów wizytę

Mgr Maciej Rutkowski Psychologia, Białystok

umów wizytę

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

umów wizytę

Jak wyrobić sobie kondycję?

Gdy jest mecz, chodzi mi o piłkę nożną, grający zawodnicy potrafią wytrzymać nawet 90 minut biegając, nie dostają zadyszki i wgl. Gdy ostatnio graliśmy na wfie, po 0,5 h byłam cała czerwona, zdyszana i złapała mnie kolka, mimo, że kondycję mam nie najgorszą. Jak oni to robią? Z góry dziękuję. :) :)

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Lek. Paweł Baljon

93 poziom zaufania

Witam serdecznie. Kluczowe jest w tej sytuacji odpowiednie przygotowanie. Niestety nie chodzi tu tylko o odpowiednią rozgrzewkę ale także wielogodzinne, trwające miesiącami treningi wytrzymałościowe. Dopiero ciężka praca i zaangażowanie pozwalają osiągnąć kondycję pozwalającą wytrzymać wzmożony i długotrwały wysiłek fizyczny.