Wzdęty brzuch u 21-latka

Witam. Od jakiegoś czasu mam bardzo (jak na mnie) wydęty brzuch. Muszę go wciągać, bo gdybym go puścił luźno, to jak mały balon.. To staje się uciążliwe, chcąc go dobrze wciągnąć - nawet nie mogę do końca, jakby było to blokowane przez jakieś rozciągnięcie tego co w brzuchu. Mam 21 lat, 175 cm, 73 kg. Ostatnio nie uprawiałem sportu. Nie odżywiam się dobrze. Chodzę głodny, a później jem nieregularne i czasem duże posiłki. Proszę o radę, jak znów sprawić, żebym miał brzuch płaski jak kiedyś.

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Wzdęcia brzucha Dietetyka Powiększony brzuch

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

65 poziom zaufania

Witam,

Być może warto zacząć od zmian w sposobie odżywiania - wprowadzić regularność posiłków, starać się spożywać je co około 3 godziny. W ten sposób rozdzieli Pan porcję i nie będzie już spożywania dużych posiłków, tym bardziej w późnych porach dnia. Nie napisał Pan jakie posiłki są w Pana diecie, ani czy spożywa Pan napoje gazowane. Czasami tak się dzieje w chwili, gdy spożywamy za mało/lub za dużo błonnika. Ponadto niektóre produkty są wzdymające, do tego dochodzi pośpiech i pojawiają się wzdęcia. Nie napisał Pan także o kwestii wypróżniania - czy są regularne, czy nie powstrzymuje Pan potrzeb fizjologicznych? Jeżeli po wprowadzeniu regularności posiłków i odżywiania się wg zasad zdrowego odżywiania Pański brzuch w dalszym ciągu będzie wydęty proponuję udać się do dietetyka w Pana mieście, aby przeprowadzić wywiad żywieniowych, który wychwyci błędy żywieniowe. Proponuję również wrócić do aktywności fizycznej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wzdęty brzuch po posiłku – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Wzdęty brzuch wieczorami – odpowiada Urszula Forenc
Zbyt częste wzdęcia i gazy – odpowiada Lek. Robert Gradzik
Wzdęty brzuch u szczupłej osoby po jedzeniu – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Dlaczego mój brzuch jest twardy i wzdęty? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Przewlekle powiększony brzuch i zaparcia – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha i ud – odpowiada Roma Wojtewicz
Wzdęcia brzucha po spożyciu napojów gazowanych – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Trudności w odchudzaniu brzucha u 24-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wzdęcia i powiększenie brzucha po posiłku – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka

Wzdęty brzuch u 21-latka

artykuły

Chciała stracić na wadze przed ślubem. Nie dożyła ceremonii

Wygląd brzucha może świadczyć o konkretnej chorobie

"Schudnij pysznie wiosną i latem" Magdaleny Makarowskiej - recenzja

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła