Dzień dobry.
Prawdopodobnie ma Pani problem z którymś z pokarmów węglowodanowych - tzw. FODMAPS - tu więcej informacji: http://www.tlustezycie.pl/2012/07/fodmaps.html
Może to być również nietolerancja jakiegoś składnika.
Pozdrawiam serdecznie
Witam. Przyczyn wzdęć może być na prawdę wiele. Przede wszystkim należy spróbować ograniczyć potrawy wzdymające. Wśród produktów, które mogą mieć działanie wzdymające znajdują się m.in.: napoje gazowane, potrawy tłuste i smażone oraz z dużą ilością ostrych przypraw, rośliny strączkowe (fasola, bób, soja, soczewica, groch, ciecierzyca), niektóre warzywa (kapusta, kalafior, brokuły, brukselka, jarmuż, kalarepa, cebula, czosnek, szparagi), niektóre owoce (śliwki, czereśnie, jabłka, gruszki), czasem także pełnoziarniste produkty zbożowe. Pomocny może być napar z kopru włoskiego (można kupić w aptece) oraz przyprawy takie jak: kminek, jałowiec, koperek, majeranek. Należy jeść powoli i spokojnie, gdyż jedzenie w pośpiechu powoduje połykanie nadmiernej ilości powietrza. Najlepiej spożywać 4-5 posiłków dziennie o małej objętości w odstępie ok. 3 godzin. Częste wzdęcia mogą być także oznaką nietolerancji glutenu lub laktozy, bądź innych schorzeń, dlatego nie należy lekceważyć problemu. Jeśli dieta nie pomoże, najlepiej udać się do lekarza. Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
