Mięso ekologiczne
Witam serdecznie,
Do gastrologa nie zaszkodzi się udać i zasięgnąć porady, zrobić badania. Proszę również zrobić testy alergiczne ponieważ wzdęcia czy gazy mogą być wynikiem nietolerancji pokarmowych np na laktozę, gluten czy konkretne produkty spożywcze, ich składniki. Proszę obserwować swój organizm a może zauważy Pani po jakich produktach najczęściej występują dolegliwości. Oczywiście bardzo ważną role odgrywa właściwa dieta. Bardzo dobrze że nie jada Pani potraw ciężkostrawnych. Przy problemach ze wzdęciami głownie powinniśmy przestrzegać zasady regularności posiłków (5posiłków dziennie, w odstępach około 3h). Należy również zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i wypijać ok 1,5-2l wody dziennie. Najlepszym wyborem obróbki kulinarnej jest gotowanie oraz duszenie dań. Do produktów spożywczych , które zmniejszają wzdęcia można zaliczyć produkty bogate w błonnik pokarmowy np. warzywa, owoce (najlepiej w postaci przecierów lub rozgotowane), razowe pieczywo, płatki owsiane, otręby czy kasze. Przy profilaktyce wzdęć warto sięgać również po produkty zawierające żywe kultury bakterii, takie jak kefiry czy jogurty. Dobrym rozwiązaniem jest także picie herbatek ziołowych z kopru włoskiego, rumianku, kminku, mięty oraz herbaty czerwonej i zielonej. Dolegliwości często ustępują po wypiciu zmielonego siemienia lnianego.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam. Warto skonsultować dolegliwości u gastrologa, ja również sugerowałabym testy na nietolerancje pokarmowe.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta przy zapaleniu żołądka i wzdęciach – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Gazy o nieprzyjemnym zapachu po zmianie diety na niskowęglowodanową – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu z brzucha? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Domowe produkty na wzdęcia – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Przyczyny wzdętego brzucha po posiłkach – odpowiada Natalia Ulewicz
- Ciągłe wzdęcia u kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Wzdęcia i gazy po jedzeniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- O czym mogą świadczyć częste wzdęcia? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Wzdęcia i gazy po każdym posiłku – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wzdęty brzuch wieczorami – odpowiada Urszula Forenc
artykuły
Gazy jelitowe - przyczyny, zapobieganie i sposoby na wzdęcia brzucha
Gazy jelitowe powodują nieprzyjemne uczucie pełnoś
Produkty, po których błyskwicznie rośnie brzuch
Rezygnujemy z gazowanych napojów na rzecz świeżo w
Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody
Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste