Witam serdecznie,
Do gastrologa nie zaszkodzi się udać i zasięgnąć porady, zrobić badania. Proszę również zrobić testy alergiczne ponieważ wzdęcia czy gazy mogą być wynikiem nietolerancji pokarmowych np na laktozę, gluten czy konkretne produkty spożywcze, ich składniki. Proszę obserwować swój organizm a może zauważy Pani po jakich produktach najczęściej występują dolegliwości. Oczywiście bardzo ważną role odgrywa właściwa dieta. Bardzo dobrze że nie jada Pani potraw ciężkostrawnych. Przy problemach ze wzdęciami głownie powinniśmy przestrzegać zasady regularności posiłków (5posiłków dziennie, w odstępach około 3h). Należy również zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i wypijać ok 1,5-2l wody dziennie. Najlepszym wyborem obróbki kulinarnej jest gotowanie oraz duszenie dań. Do produktów spożywczych , które zmniejszają wzdęcia można zaliczyć produkty bogate w błonnik pokarmowy np. warzywa, owoce (najlepiej w postaci przecierów lub rozgotowane), razowe pieczywo, płatki owsiane, otręby czy kasze. Przy profilaktyce wzdęć warto sięgać również po produkty zawierające żywe kultury bakterii, takie jak kefiry czy jogurty. Dobrym rozwiązaniem jest także picie herbatek ziołowych z kopru włoskiego, rumianku, kminku, mięty oraz herbaty czerwonej i zielonej. Dolegliwości często ustępują po wypiciu zmielonego siemienia lnianego.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam. Warto skonsultować dolegliwości u gastrologa, ja również sugerowałabym testy na nietolerancje pokarmowe.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta przy zapaleniu żołądka i wzdęciach – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Gazy o nieprzyjemnym zapachu po zmianie diety na niskowęglowodanową – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Wzdęty brzuch wieczorami – odpowiada Urszula Forenc
- Ciągłe wzdęcia u kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jaka dieta przy leczeniu Helicobacter pyroli? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Przyczyny wzdętego brzucha po posiłkach – odpowiada Natalia Ulewicz
- Domowe produkty na wzdęcia – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Gazy i wzdęcia a nietolerancja pokarmowa – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Przyczyny wzdęcia brzucha – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Wzdęcia i bóle brzucha – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
artykuły
Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody
Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste
Gazy jelitowe - przyczyny, zapobieganie i sposoby na wzdęcia brzucha
Gazy jelitowe powodują nieprzyjemne uczucie pełnoś
Wzdęcia w ciąży - przyczyny, leczenie, jakich produktów unikać
Wzdęcia w ciąży to dość powszechny objaw, który wy