Domowe produkty na wzdęcia

Witam serdecznie,

jeżeli są wzdęcia oznacza to, że są produkty w diecie, które Pani szkodzą . Należy zaobserwować po czym się się źle czujemy i wyeliminować na jakiś czas z jadłospisu. Następnie wzmocnić bakteriami probiotycznymi florę jelitową, która jest nieszczelna. To co w skrócie mogę podpowiedzieć -produkty po których często są nietolerancje pokarmowe to :pszenica, mleko, jaja. Jeżeli chodzi o zioła to pomocny tu będzie np. ostropest (polecam ziarna do zmielenia) dodawać do posiłków, albo liść boldo, ziele dymnicy np. w preparacie Boldovera. Zioła działają rozkurczowo, zwiększają wydzielanie soku żołądkowego, żółci dlatego polecane są w niestrawnościach.Jeżeli objawy nie miną polecam wizytę u dietetyka, który przeprowadzi dokładny wywiad żywieniowy, gdy zajdzie potrzeba zrobi test na nietolerancję pokarmową i ustali etapy kuracji począwszy od eliminacji szkodliwych produktów i zbilansowanie jadłospisu po odbudowanie flory bakteryjnej jelit.

pozdrawiam !
Agnieszka Pierwoła

Dzień dobry :)

W takich dolegliwościach pomóc mogą napary ziół tj. kminek, koper włoski, mięta, szałwia czy anyż.

Osobiście polecam zrobienie mieszanki ziół składającej się z kminku (ziarna), rumianku, majeranku i kopru włoskiego (ziarna), po tyle samo łyżek każdego składnika. Taką mieszankę należy przełożyć do słoika lub puszki i przechowywać w suchym miejscu. Do zaparzenia wystarczy 1 łyżeczka wymieszanych ziół, zaparzać pod przykryciem. Napar ma bardzo neutralny smak, można dosłodzić np. miodem- w zależności od upodobania.

Proszę się jednak zastanowić, po spożyciu jakich produktów pojawiają się dolegliwości. Być może nasilają się po spożyciu produktów mlecznych lub mącznych? Taką żywność trzeba wyeliminować z diety. Może to być także efekt małego spożycia błonnika.

Należy dokładnie przeanalizować Pani dotychczasowy sposób odżywiania i ustalić przyczynę dolegliwości. Pomoże w tym Pani doświadczony dietetyk.

Zapraszam do kontaktu :)

Pozdrawiam serdecznie,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA

Witam,

proszę wypróbować ziła takie jak: kminek, koper włoski, mięta, anyż. Proszę także obserwować czy wzdęcia nie nasilają się sie po określonych produktach np. nabiał czy produkty z glutenem. Być może należałoby zastosować dietę eliminacyjną.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk