Domowe produkty na wzdęcia

Jakie domowe produkty pomagają na wzdęcia? Codziennie mam z nimi problem. Co mogę dodać do swojej codziennej diety ( zioła,) aby ich uniknąć. Dziękuję Klaudia

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Wzdęcia brzucha Gastroenterologia Dietetyka Dieta

Mgr Agnieszka Pierwoła Dietetyk, Bielsko-Biała

47 poziom zaufania

Witam serdecznie,

jeżeli są wzdęcia oznacza to, że są produkty w diecie, które Pani szkodzą . Należy zaobserwować po czym się się źle czujemy i wyeliminować na jakiś czas z jadłospisu. Następnie wzmocnić bakteriami probiotycznymi florę jelitową, która jest nieszczelna. To co w skrócie mogę podpowiedzieć -produkty po których często są nietolerancje pokarmowe to :pszenica, mleko, jaja. Jeżeli chodzi o zioła to pomocny tu będzie np. ostropest (polecam ziarna do zmielenia) dodawać do posiłków, albo liść boldo, ziele dymnicy np. w preparacie Boldovera. Zioła działają rozkurczowo, zwiększają wydzielanie soku żołądkowego, żółci dlatego polecane są w niestrawnościach.Jeżeli objawy nie miną polecam wizytę u dietetyka, który przeprowadzi dokładny wywiad żywieniowy, gdy zajdzie potrzeba zrobi test na nietolerancję pokarmową i ustali etapy kuracji począwszy od eliminacji szkodliwych produktów i zbilansowanie jadłospisu po odbudowanie flory bakteryjnej jelit.

pozdrawiam !
Agnieszka Pierwoła

Mgr Beata Bondyra Dietetyk, Poznań

54 poziom zaufania

Dzień dobry :)

W takich dolegliwościach pomóc mogą napary ziół tj. kminek, koper włoski, mięta, szałwia czy anyż.

Osobiście polecam zrobienie mieszanki ziół składającej się z kminku (ziarna), rumianku, majeranku i kopru włoskiego (ziarna), po tyle samo łyżek każdego składnika. Taką mieszankę należy przełożyć do słoika lub puszki i przechowywać w suchym miejscu. Do zaparzenia wystarczy 1 łyżeczka wymieszanych ziół, zaparzać pod przykryciem. Napar ma bardzo neutralny smak, można dosłodzić np. miodem- w zależności od upodobania.

Proszę się jednak zastanowić, po spożyciu jakich produktów pojawiają się dolegliwości. Być może nasilają się po spożyciu produktów mlecznych lub mącznych? Taką żywność trzeba wyeliminować z diety. Może to być także efekt małego spożycia błonnika.

Należy dokładnie przeanalizować Pani dotychczasowy sposób odżywiania i ustalić przyczynę dolegliwości. Pomoże w tym Pani doświadczony dietetyk.

Zapraszam do kontaktu :)

Pozdrawiam serdecznie,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam,

proszę wypróbować ziła takie jak: kminek, koper włoski, mięta, anyż. Proszę także obserwować czy wzdęcia nie nasilają się sie po określonych produktach np. nabiał czy produkty z glutenem. Być może należałoby zastosować dietę eliminacyjną.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu z brzucha? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Częste problemy ze wzdęciami – odpowiada Roma Wojtewicz
Wzdęcia po każdym posiłku – odpowiada Roma Wojtewicz
Produkty mleczne bez zawartości laktozy – odpowiada Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Co pomaga na niestrawność żołądka? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Wzdęcia i bóle brzucha – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
Jak pozbyć się uporczywego wzdęcia i bólu brzucha po jedzeniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ciągłe wzdęcia - jak się ich pozbyć domowymi sposobami? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Picie ziół przy stosowaniu tabletek antykoncepcyjnych – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy ten suplement ba trawienie można przyjmować w ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Zalej wrzątkiem i wypij przed posiłkiem. Efekty odczujesz od razu

Są tanie i łatwo dostępne. Znane od wieków i dobrz

Dieta w chorobie jelita grubego - zasady, produkty zalecane i zakazane

Dieta w chorobie jelita grubego jest najczęściej s

Zioła na żołądek - zioła na wrzody żołądka, na trawienie, na zaparcia i ból brzucha

Ziołowe preparaty na problemy żołądkowe neutralizu

Mgr Mateusz Durbas Dietetyka, Kraków

70 poziom zaufania

Dzień dobry,

Pani wskaźnik masy ciała oscyluje wokół wartości 20,0 kg/m2, co jest wartością prawidłową, a więc ma Pani najmniejsze ryzyko rozwoju chorób niezakaźnych. Aby zmniejszyć aktualną masę ciała o dodatkowe 1 lub 2 kg, Pani dieta musi uwzględniać przez najbliższe 2-4 tygodnie tzw. deficyt kaloryczny, czyli należy jeść około 20% mniej kalorii, niż wynosi Pani całkowite dzienne zapotrzebowanie na energię. Wzdęcia brzucha z kolei mogą wynikać z nadmiernego spożycia produktów żywnościowych, które obfitują w składniki z grupy FODMAP. Są to krótkołańcuchowe węglowodany, które charakteryzują się ograniczoną lub wręcz marginalną absorpcją w jelicie cienkim, natomiast intensywną fermentacją bakteryjną do krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych oraz wysoką aktywnością osmotyczną. Dieta z niską zawartością FODMAP koncentruje się w głównej mierze na ograniczeniu podaży z żywnością, łatwo fermentujących, krótkołańcuchowych węglowodanów, w tym galakto- i fruktooligosacharydów (GOS i FOS), dwucukrów (laktozy), monocukrów (fruktozy) oraz polioli (np. sorbitolu, mannitolu, ksylitolu, erytrytolu). Do przykładowych pokarmów bogatych w FODMAP zalicza się jabłka, gruszki, śliwki, wiśnie, arbuzy, suszone owoce, cebulę, czosnek, nasiona roślin strączkowych, mleko i jego przetwory naturalnie zawierające laktozę, jak również produkty zbożowe na bazie pszenicy. Aby znacząco poprawić funkcjonowanie układu trawiennego proszę poważnie zainteresować się dietą low FODMAP, opracowaną przez naukowców z Uniwersytetu Monash w Australii. Wyniki wszystkich dotychczas przeprowadzonych badań, w tym obserwacyjnych (kliniczno-kontrolnych) i randomizowanych, kontrolowanych badań klinicznych, ogólnie przemawiają za stosowaniem diety o niskiej podaży FODMAP u pacjentów z uciążliwymi dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego, bowiem od 50% do nawet 80% chorych z zespołem jelita drażliwego zgłasza pewne korzyści w porównaniu z przestrzeganiem rutynowej, codziennej diety. Szczególnie wydaje się, że wspomniany sposób odżywiania pozwala znacząco złagodzić bóle brzucha, wzdęcia i biegunkę.

Z wyrazami szacunku,
Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny
mateuszdurbas.pl

Jakie produkty spożywać, by pozbyć się zaparć i wzdęć?

Jakie produkty spożywać by pozbyć się zaparć i wzdęć?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Zaparcia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Gastroenterologia

Mgr Sylwia Ceranka Dietetyk, Poznań

16 poziom zaufania

Często zaparcia pojawiają się wtedy, kiedy nasza dieta uboga jest w błonnik pokarmowy.
Dlatego też osobom borykającym się z tą dolegliwością zaleca się stopniowe zwiększenie ilości produktów bogatych w błonnik czyli m.in. produktów pełnoziarnistych, pieczywa razowe, graham, muesli pełnoziarniste, kasza np. gryczana, jaglana, brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty, a także owoce typy śliwki ( szczególną uwagę warto zwrócić na śliwki suszone ), jabłka. Należy pamiętać także o odpowiedniej ilości spożywanych płynów, mimimum 8 szklanek dziennie. Warto nie zapominać o aktywności fizycznej, która pobudza pracę i perystaltykę pasażu jelitowego.