Częste problemy ze wzdęciami
Mam częste problemy ze wzięciami. Jak zmienić dietę, żeby ten problem ustąpił? Obecnie jem to, co przeciętny Polak.
Witam
Wzdęcia mogą mieć wiele przyczyn -znajdują się wśród nich zarówno stany chorobowe (stan zapalny błony śluzowej, wrzody, zespój jelita drażliwego) jak i nieprawidłowa dieta ( duża ilość cukru, soli, gazowane napoje, nieregularne posiłki, jedzenie w pośpiechu, nadmiar produktów wzdymających - cebula, czosnek, kalafior, brokuły, brukselka, strączkowe).
Wzdęcia są również nasilane przez stres. Powstają one w procesie trawienia pokarmu poprzez działanie mikroflory gnilnej. Jeśli więc w przewodzie pokarmowym powstaje nieprawidłowy stosunek bakterii gnilnych do korzystnej mikroflory wspomagającej trawienie, wzdęcia nasilają się.
Aby zminimalizować ten dyskomfort, warto wzbogacić dietę o zioła, które sprzyjają redukcji wzdęć. Są to przede wszystkim mięta, melisa, koper włoski, imbir, rumianek. W aptekach dostępne są preparaty stanowiące mieszankę tych ziół , do spożycia w postaci naparu. Cenne są również w tym zakresie probiotyki, dlatego warto spożywać większe ilości produktów mlecznych - szczególnie jogurtów.
Jeżeli pomimo zastosowania się do tych zaleceń, dolegliwości nie ustąpią, warto skonsultować się z lekarzem.
pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wzdęcia po każdym posiłku – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wzdęty brzuch wieczorami – odpowiada Urszula Forenc
- Ciągłe wzdęcia - jak się ich pozbyć domowymi sposobami? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Domowe produkty na wzdęcia – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Żywienie przy problemach jelitowych – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Dieta a problemy z jelitami i wzdęcia – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Jak radzić sobie z uporczywymi wzdęciami? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Wzdęcia i częste gazy po zastosowaniu diety wegetariańskiej – odpowiada Dr Anna Brinken
- Wzdęty brzuch po posiłku – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Gazy o nieprzyjemnym zapachu po zmianie diety na niskowęglowodanową – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
artykuły
Zalej wrzątkiem i wypij przed posiłkiem. Efekty odczujesz od razu
Są tanie i łatwo dostępne. Znane od wieków i dobrz
Zioła na żołądek - zioła na wrzody żołądka, na trawienie, na zaparcia i ból brzucha
Ziołowe preparaty na problemy żołądkowe neutralizu
Wzdęcia i gazy - przyczyny, zapobieganie
Wzdęcia i gazy z całą pewnością należą do grona na