Egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy
Masz ochotę na coś słodkiego? Spróbuj czegoś nowego - proponujemy egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy. Nie martw się, że to może być za trudne. Instrukcja podana jest na filmie.
Witam. Przyczyn wzdęć może być na prawdę wiele. Aby ustalić powód dolegliwości, niezbędny jest wywiad dietetyczny (zapraszam na www.lekkoizdrowo.pl). Przede wszystkim należy spróbować ograniczyć potrawy wzdymające. Niestety jest to sprawa dość indywidualna i nie zawsze jest łatwe wykrycie winowajcy. Wśród produktów, które mogą mieć działanie wzdymające znajdują się m.in.: napoje gazowane, potrawy tłuste i smażone oraz z dużą ilością ostrych przypraw, rośliny strączkowe (fasola, bób, soja, soczewica, groch, ciecierzyca), niektóre warzywa (kapusta, kalafior, brokuły, brukselka, jarmuż, kalarepa, cebula, czosnek, szparagi), niektóre owoce (śliwki, czereśnie, jabłka, gruszki), czasem także pełnoziarniste produkty zbożowe. Pomocny może być napar z kopru włoskiego (można kupić w aptece) oraz przyprawy takie jak: kminek, jałowiec, koperek, majeranek. Należy jeść powoli i spokojnie, gdyż jedzenie w pośpiechu powoduje połykanie nadmiernej ilości powietrza. Przejadanie się także sprzyja rozciąganiu się żołądka, przez co brzuch jest powiększony. Najlepiej spożywać 4-5 posiłków dziennie o małej objętości w odstępie ok. 3 godzin. Być może problemem jest także nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Ciągłe wzdęcia mogą być także oznaką nietolerancji glutenu lub laktozy, bądź poważniejszych schorzeń, dlatego nie należy lekceważyć problemu. Jeśli dieta nie pomoże, najlepiej udać się do lekarza. Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wzdęty brzuch wieczorami – odpowiada Urszula Forenc
- Żywienie przy problemach jelitowych – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Odpowiednia dieta dla 26-letniej osoby a bolesność jelit i wzdęcia – odpowiada Eliza Gosławska
- Dieta a problemy z jelitami i wzdęcia – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Powiększanie się brzucha po każdym posiłku lub napoju – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Powiększenie brzucha po zjedzeniu sytego posiłku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak radzić sobie z uporczywymi wzdęciami? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Dziwnie odstający brzuch – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka może być przyczyna tych problemów z jelitami? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak pozbyć się uporczywego wzdęcia i bólu brzucha po jedzeniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)