Odchudzanie po operacji kolana
jak mam zgubic nadwage z brzucha?
31-180-130kg
nie moge cwiczyc na orbiterku poniewaz jestem po operacji kolana i mam sruby
prosze o pomoc
Masaż bańką chińską
Bańki wykorzystywane są podczas kuracji antycellulitowej bądź do drenażu limfatycznego. Masaż bańką pobudza krążenie krwi, ale to nie wszystko. Sprawdź, dlaczego jeszcze warto się poddać temu zabiegowi.
Witam,
polecam długie spacery kilka razy w tygodniu, nordic walking też będzie dobrym rozwiązaniem. Ważne, żeby ćwiczyć regularnie minimum 3 razy w tygodniu.
Ważny jest też sposób odżywiania, u ułożeniu jadłospisu warto poprosić o radę dietetyka.
Pozdrawiam
Witam,
na poczatek polecam basen - pływanie kraulem lub grzbietem, systematycznie min 3x w tyg, do tego zdrowa racjonalna dieta. Dodatkowo ćwiczenia - indywidualne ze względu na kolano, ale najważniejsza jest motywacja i systematyczność.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pływanie a osoby trenujące sporty walki – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Ćwiczenia w przypadku zwyrodnienia kręgosłupa – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć i nie obciążać stawu kolanowego? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Bieganie przy wadze 115 kg – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- W jaki sposób zadbać o kręgosłup i jakie ćwiczenia wykonywać, aby go odciążyć? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Dyskretna sklerotyzacja panewek stawu biodrowego – odpowiada Mgr Daria Występek
- Nordic Walking a wpływ na kręgosłup – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jak mogę pomóc mojemu kręgosłupowi na basenie? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Styl pływania na wzmocnienie mięśni i poprawę postury – odpowiada Mgr Małgorzata Chrzan
