Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam serdecznie. Myślę, że nie mam dla Pani dobrych wieści. Wszczepienie sztucznego stawu poprawia zdolność do wykonywania wysiłków fizycznej w porównaniu do stanu przed zabiegiem. Endoproteza z zasady ma umożliwić powrót do normalnego życia. Istnieją jednak różne zagrożenia związane z określonymi aktywnościami fizycznymi. Niektóre z nich mogą spowodować z czasem zużycie protezy lub wcześniejsze obluzowanie implantu. Ogólnie można założyć, że im intensywniejsza aktywność tym większe ryzyko uszkodzenia protezy, zmęczenia materiału oraz obluzowania lub zwichnięcia protezy. Każda endoproteza jest obliczona na działanie przez X lat (zależy, jaki model). Podstawowa zasada to wykluczyć sport ten, który może narazić biodro na kontuzje (np. gry zespołowe, skoki narciarskie ;P a nawet intensywny aerobik). Druga zasada to stosowanie zdecydowanie mniejszych obciążeń. Można pograć w golfa :), chodzić ‘nordic walking’ albo popływać. Aby zrzucić ‘tłuszczyk’ najlepiej moim zdaniem dla Pani będą zwykłe spacery (albo inna aktywność fizyczna) w strefie treningowej tzw. „strefie tętna” pierwszej (tempo marszu) albo drugiej (strefa spalania tłuszczu). Można też poradzić się „profesjonalnego dietetyka”, który wytłumaczy, że diety z kolorowych czasopism raczej szkodzą niż „odchudzają”. No i oczywiście poda dietę zbilansowaną, przy której będzie Pani jeść to, co lubi w ilościach nie do przejedzenia a efekty będzie widać. Niedoceniony zawód dietetyk ;) Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Powrót to sportu po wstawieniu endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Aktywność fizyczna przy endoprotezie stawu biodrowego u 60-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Rower stacjonarny po endoprotezie stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jakim stylem można pływać po wszczepieniu 2 endoprotez stawu biodrowego? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Bieganie po wstawieniu endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Ćwiczenia w domu po endoprotezie stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jazda samochodem po wszczepieniu endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
- Czy osoba z wszczepioną endoprotezą stawu biodrowego może korzystać z platformy wibracyjnej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Interpretacja RTG po wstawieniu endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Przyczyna piszczenia endoprotezy bioder – odpowiada Dr n. med. Igor Madej
artykuły
Wszczepienie protezy stawu biodrowego - zalecenia przedoperacyjne, rehabilitacja pooperacyjna, powikłania
Wszczepienie protezy stawu biodrowego to zabieg ch
Kapoplastyka stawu biodrowego - wskazania, zalety i powikłania
Kapoplastyka to rodzaj operacji biodra. Określa si
Jak sobie radzić z bólem stawów?
Główną przyczyną bolących stawów jest stan zwyrodn