Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witam Serdecznie
Ruch to zdrowie tak się mówi i tak jest, ale niestety w Pani przypadku nie do końca, przyczyn występowania u Pani bóli może być mnóstwo, możliwe, że mięśnie zostały przeciążona , lub niektóre ćwiczenia nie prawidłowo wykonywane co powoduje nieprawidłową prace mięśni i objawia się bólem. Radziła bym zwracać uwagę na postawę swojego ciała przy wykonywaniu ćwiczeń , czy kręgosłup jest prawidłowo odciążony . Do tego bardzo ważne jest również wyuczenia prawidłowego oddychania proszę pamiętać ze z wysiłkiem wydychamy powietrze a nie je wdychamy :) Proszę nie rezygnować z ćwiczeń wziąć moje wskazówki do serca , a jeśli nic nie dadzą skonsultować się z lekarzem .
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia fizyczne a ból stawów – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy można wykonywać ćwiczenia mając uszkodzenie w kolanie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ćwiczenia na odchudzenie ud – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Dlaczego po ćwiczeniach odczuwam bóle żołądka? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Bóle w klatce piersiowej po ćwiczeniach fizycznych – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Jak ćwiczyć, żeby zgubić zbędne centymetry, a nie przybierać mięśni? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Usunięcie macicy a ćwiczenia fizyczne – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jak zwiększyć motywację do ćwiczeń? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia wyszczuplające uda – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia przy skoliozie i bólach pleców – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
artykuły
Mity i fakty dotyczące bólu pleców
Prawda o bólu pleców Ból pleców jest stosunkowo cz
Ból kręgosłupa - przyczyny, zapobieganie, rozciąganie kręgosłupa
Kręgosłup to bardzo ważna część naszego szkieletu,
Kręgosłup - budowa, funkcje, najczęstsze choroby, ćwiczenia
Kręgosłup to najważniejszy organ w naszym ciele. K