Bolesność pod rzepką podczas chodzenia

Ból głównie pod rzepką i momencie wchodzenia po schodach, przysiadach, klęczeniu. Chciałbym sie dowiedzieć które ćwiczenia z niżej podanych z niewielkim obciążeniem pozwolą na wzmocnienie mięśni wokół rzepki, aby mniej bolała przy zwykłych czynnościach. -Prostowanie nóg w siadzie - czworogołowe -Prostowanie nóg w leżeniu i długłowe -Wykroki -Przysiady pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Ortopedia Bóle mięśni Ból nogi Mięśnie

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Proszę udać się do lekarza ortopedy. Po badaniu będzie można określić odpowiednie postępowanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy z chonodromalacją rzepki można ćwiczyć na orbitreku? – odpowiada Dr n. med. Mariusz Pytlasiński
Bolesność kolana i ruchomość rzepki – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
Ćwiczenia przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Sposoby na powiększenie pośladków – odpowiada mgr Michał Wrzosek
Co oznacza guz po rekonstrukcji ACL? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Bóle nad rzepką kolanową przy intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Bolesność kolan a ćwiczenia fizyczne – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Problem ze stawami kolanowymi u 23-latka – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Strzelanie kolan podczas chodzenia u 26-latki – odpowiada Magdalena StusiĹska
Co może oznaczać wynik badania rezonansu magnetycznego rzepki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To

Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba Osgood-Schlattera powoduje obrzęk i ból gu

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Ból • Przepuklina kręgosłupa • Złamania kości śródstopia i palców stóp • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Rwa kulszowa • Złamania kości udowej • Choroby złącza nerwowo-mięśniowego • Artroskopia • Ból biodra • Operacja wymiany stawu dłoni • Zespół cieśni nadgarstka • Wycięcie ganglionów z ręki lub stopy • Choroby kręgosłupa • Złamania żeber • Kifoza • Rewizyjna rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego • Zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego • Lordoza • AIDS

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć? • Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu? • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Chrupanie w kolanach - czym jest, najczęstsze przyczyny, profilaktyka • Chondropatia - co to jest, przyczyny, czym jest chondromalacja rzepki • Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami? • Ćwiczenia, które poprawią twoje życie seksualne (WIDEO) • Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy • Rozciąganie ramion

Co oznacza ten opis badania TK klatki piersiowej? • Czy ten ból barku może mieć związek z przepukliną? • Jak wrócić do pełnej sprawności po takim złamaniu? • Czy mam przyjąć leki przeciwzakrzepowe? • Jakie będzie postępowanie przy tej przepuklinie? • Kiedy będę mógł wrócić do pełnej aktywności? • W jaki sposób złagodzić ten ból? • Czy można wykonać operację kolana przy jaskrze? • Czy to normalny stan po operacji kości udowej? • Czy mając taki wynik konieczna będzie operacja?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Lek. Jerzy Borowiec – Ortopedia, Ostrowiec Świętokrzyski • Lek. Monika Moczko – Ortopedia, Wrocław • Dr n. med. Piotr Rusin – Ortopedia, Nałęczów