Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie,
Nie powinnaś się odchudzać, ponieważ Twoja masa ciała jest niska i znajduje się przy dolnej granicy normy. Grozi Ci zatem niedowaga, która może być niebezpieczna dla zdrowia. Powinnaś zdrowo się odżywiać, ponieważ rozwijasz się i Twój organizm potrzebuje teraz więcej białka i składników odżywczych. Dodatkowych kalorii potrzebujesz na pokrycie potrzeb związanych z aktywnością fizyczną.
Twój jadłospis powinien być zdgony z piramidą żywienia: http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy powinnam chudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Błyskawiczne odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 45 kg. Jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 153 cm i ważę 34 kg. Ile powinnam właściwie ważyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ostatnio się ważyłam (46 kg) i mierzyłam (162 cm). Czy powinnam sie odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 13 lat, wzrost 155 cm i ważę 36 kg. Czy to prawidłowa waga przy tym wzroście? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam niedowagę masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak mogę schudnąć ok. 8-10 kg do stycznia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę szybko schudnąć bez tabletek i ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Za mało ważę - jak przytyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Odporność przyszłej mamy
Ciąża nie jest czasem eksperymentów. Leki są na li