Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam serdecznie,
ból i zakwasy po przerwie od treningów to normalna rzecz, ale jeżeli trwają długo i do tego boli Pana kręgosłup to już są powdy do niepokoju. Obawiam się że przeciąża Pan stawy i kręgosłup przy dość wysokiej masie ciała. Wysoka waga nie idzie w parze z intensywnymi i niestety dość kontzyjnymi treningami crossfit.
Proszę koniecznie skonsultować sprawę z ortopedą i trenerem.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jest powodem bólu kręgosłupa u osoby chodzącej na siłownie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ciągnący, kłujący, przeszywający ból po treningu Crossfitu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Ćwiczenia na redukcję nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej – odpowiada Ewa Kozłowska
- Wpływ na wysokie CRP krwi – odpowiada Amelia Świsłowska
- Ćwiczenia wyszczuplające uda – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Pierwsze efekty po jeździe na rowerze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy spożycie mleka czekoladowego po treningu będzie dobrym rozwiązaniem? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaki może być skuteczny sport dla osób z taką nadwagą? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób zacząć ćwiczyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia mogę wykonywać przy bólu kręgosłupa? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
artykuły
Ortopedia. Co szkodzi naszym kościom?
Nikomu też nie wychodzi na zdrowie - ani młodym,
Kręgosłup - budowa, funkcje, najczęstsze choroby, ćwiczenia
Kręgosłup to najważniejszy organ w naszym ciele. K
Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie
Najczęstsza dolegliwością związaną ze ścięgnem Ach