Dieta 1000 kalorii
Twoja masa ciała jest prawidłowa, więc nie zalecam odchudzania. W Twoim wieku bardzo niekorzystne jest stosowanie diet redukujących masę ciała, gdyż może to prowadzić do poważnych niedoborów żywieniowych i problemów zdrowotnych w późniejszym wieku.
Jeżeli jesteś niezadowolona ze swojego wyglądu, zacznij uprawiać sport. Oprócz zajęć wychowania fizycznego w szkole, znajdź zajęcia, które sprawią Ci przyjemność. Może to być taniec, akrobatyka, jogging, łagodne sporty walki lub codzienne szybkie spacery.
Polecam zapoznanie się z artykułem http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki . Informacje w nim zawarte pomogą Ci zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile schudnę w miesiąc? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak pozbyć się 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć co najmniej 5 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 12 - latka - 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak można schudnąć skutecznie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 14 lat – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 154 cm, 52 kg - chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby