Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych Twoja waga oscyluje około 25 centyla, zaś wzrost około 45 centyla. Oznacza to, że rzeczywiście jesteś statystycznie szczuplejsza, niż inne dziewczynki w Twoim wieku. Jesteś jednak również niższa. Wartości wagi i wzrostu są zatem mniej więcej do siebie proporcjonalne, co znaczy, że harmonijnie się rozwijasz.
Pamiętaj, że odchudzanie w Twoim wieku nie jest bezpieczne dla zdrowia. Tym bardziej zdrowe nie jest tracenie 4 kg w 4 dni, bo skutkuje to jedynie odwodnieniem, co jest szkodliwe dla nerek.
Pamiętaj zatem o zasadach zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chce schudnąć 3 kg, czemu waga ciągle stoi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Powinnam się odchudzać czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Mam 12 lat - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Chciałabym przytyć - czy powinnam? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Czy moja waga jest odpowiednia do wieku i wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 13 lat - czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga dziecka w wieku 11 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga do wzrostu - właściwa proporcja – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga - 12 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 17 lat - czy moja waga jest prawidłowa?? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Młodzi ludzie tyją w czasie studiów
Młodzi ludzie zyskują około 5 kilogramów w ciągu l
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
"Myślałem, że jestem nie do odratowania" - Artur Cnotalski o depresji i otyłości
Artur Cnotalski jest dziennikarzem, tłumaczem i fr