Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
Dzień dobry,
Ilość kalorii, którą obecnie Pani spożywa, wydaje się w porządku. Jedynie w dzień treningowy dodałabym ok. 100-150 kcal, szczególnie z produktów białkowych i węglowodanowych. Oczywiście każdy organizm jest inny i może się okazać, że Pani przemiana materii jest dużo szybsza niż średnia. Proszę kontrolować wagę przez ok. 3 tygodnie i wtedy ocenić, czy spadek masy ciała wciąż jest tak szybki. Jeśli tak będzie, wtedy rzeczywiście proszę wrócić do poprzedniej kaloryczności. Przy okazji proponowałabym jednak zmodyfikować dietę nie tylko pod kątem kaloryczności, lecz także jakości produktów. Oczywiście raz na jakiś czas można pozwolić sobie na słodycze, czy inne niezdrowe produkty, na co dzień jednak proponuję je wykluczyć.
Pozdrawiam,
Joanna Penza
http://madame.fit/
Dzień dobry,
ograniczając kaloryczność diety należy ja uważnie zbilansować - żeby nie doprowadzić do niedożywienia organizmu. Proszę się skontaktować z dietetykiem, który odpowiednio przygotuje dla Pani jadłospis uwzględniając Pani aktywność fizyczną.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy powinnam powiększyć kcal, żeby nie było efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Ile kcal powinnam jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Zalety i wady diety 2200 kcal – odpowiada Mgr Monika Kruszelnicka
- Czy w mojej diecie nie zastosowałam za dużej restrykcji? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wyjście z diety 1200 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaką ilość węglowodanów powinnam jeść na diecie 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Zmiana diety 1000 kcal na 1500 kcal – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie i stosowanie diety 1400 kcal a zatrzymanie wagi – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Jakie są skutki karmienia piersią i spożywania malej ilości kcal? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Czy to normalne, że chudnę przy takiej ilości kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Czy zdrowa dieta to dobre postanowienie noworoczne?
Zapewne dla wielu z Was postanowieniem noworocz
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon