Dlaczego moja kondycja psychiczna się pogarsza?

Witam. Od 4 miesięcy zaczęłam swoją walkę o wymarzoną sylwetkę. Oprócz diety zaczęłam uprawiać różne aktywności fizyczne. Według wszystkich dostępnych informacji z czasem treningi powinny wywoływać u mnie radość. A jest zupełnie odwrotnie. Po zakończonym treningu jestem przygnębiona wręcz chce mi się płakać. Próbowałam różnych rzeczy: treningi fitness, siłowanie, nordic walking, treningi w domu. Zmuszam się do tego praktycznie codziennie i mam wrażenie że moje samopoczucie zamiast się poprawiać jest coraz gorsze. Co się ze mną dzieje? Może coś robię źle?

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Psychologia Aktywność fizyczna Nordic Walking Fitness Dieta

Sposoby na zapominanie

Mgr Alicja Maria Jankowska Psycholog, Szczecin

63 poziom zaufania

Bardzo dziękuję Pani, że zwróciła się Pani do ABC zdrowie. Z tego co Pani napisała wynika że jest Pani prawdopodobnie przetrenowana jak również zaczyna organizmowi brakować witamin i minerałów. podczas treningów wypaca Pani i traci dużo minerałów. Proponowała bym skontaktowanie się z dobrym dietetykiem i trenerem personalnym, mogą to być wizyty jednorazowe. ponieważ trener personalny ma ustawić odpowiednia aktywność fizyczną. a dietetyk ustali odpowiednią ilość pokarmu którą Pani powinna przyjmować żeby nie osłabić ciała. Tracić wagę powinno się w ciągu kilkunastu miesięcy nie wolno robić tego szybciej, i ta aktywność powinna dawać radość i zadowolenie. Jeżeli ciało reaguje inaczej tzn. że popełniamy jakiś błąd. Z Pani relacji prawdopodobnie wynika że za dużo aktywności Pani wykonuje, a za mało przyswaja Pani minerałów. Życzę powodzenia i zadowolenia z treningów. Pozdrawiam serdecznie Alicja Jankowska

Proszę o ponowny kontakt i informację czy moje sugestie przydały się i czy ćwiczy Pani z radością i zadowoleniem.