Ważę 70 kg, mam 15 lat, 172 cm wzrostu, jestem kobietą. Trenuję siatkówkę 3 razy w tygodniu. Nie odchudzałam się.
Rano jem śniadanie typu: płatki z mlekiem, jogurt lub parówkę na gorąco i kromkę, a czasami 2 kromki białego chleba. Na obiad jem: zupę pomidorową, potem mięso smażone udko, ziemniaki gotowane i mizerię, ogórek i pomidor. Potem jem dużo słodyczy, np. całą tabliczkę czekolady lub całe opakowanie ciastek. Na kolację: parówka gotowana z keczupem lub jogurt z bułką lub 3 kanapki z szynką. Jeszcze w ciągu dnia jem owoce, typu grejfrut, jabłko, morela, brzoskwinia.
Wydaje mi się, że mam spuchniętą szyję i że mogę mieć chorą tarczycę, moja babcia ma i nie wiem, czy to jest dziedziczne. Nie byłam nigdzie u lekarza, bo mama mówi, że jest w porządku.
Dieta 1000 kalorii
Witam,
masa, którą masz obecnie, jest maksymalną uznawaną za prawidłową masą ciała (przy tym wzroście i wieku).
Twoje BMI na siatce centylowej odpowiada 90 centylowi, powyżej którego rozpoznaje się nadwagę.
Powinnaś więc unikać tycia.
Warto wybrać się do lekarza i sprawdzić, czy rzeczywiście nie masz problemów z tarczycą.
To, jak powinno wyglądać Twoje menu odzwierciedla Piramida Zdrowego Żywienia IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Pozdrawiam
P.S
Nie odchudzaj się na własną rękę.
Pamiętaj o zwiększeniu dawki ruchu i uregulowaniu pór posiłków (optymalnie 5 dziennie).
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- 16 lat 172 cm i 59 kg - powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć przy moim wzroście? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dobrze ważę? Czy może jednak za dużo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 13 lat - co powinnam jeść i ile ćwiczyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam ważyć przy moim wzroście? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy dobrze ważę (160 cm, ok. 58 kg)? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam prawidłowo ważyć? Mam 12 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ważę 80 kg, przy 165 cm wzrostu:( – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Powinnam ważyć mniej czy więcej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska