Jak mogę łagodzić ból pleców po pracy?
Jak mogę łagodzić ból pleców w lub po pracy? Moja praca nie jest ciężka, ale jest stojąca. Nie są to też długie zmiany bo 3-6h, ale ból pleców potem mi bardzo dokucza. Nie dźwigam ciężkich rzeczy, po prostu dużo w trakcie tych godzin chodzę. Nie mam takich problemów nawet w ciągu aktywnych dni kiedy dużo chodzę, ale co kilka godzin chociaż na chwilę mogę usiąść - w pracy nie mam takiej możliwości. Ból po jedynie 3 godzinnej zmianie utrzymuje się kilka dni. Jak go zmniejszyć, albo co mogę robić podczas pracy żeby go uniknąć?
