Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Powinnaś zacząć wykonywać ćwiczenia, które pozytywnie wpłyną na Twoją postawę. Przy skoliozie korzystne jest pływanie, które wpływa również na znaczną utratę tkanki tłuszczowej.
Jeśli chodzi o dietę, nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających, które mogą tylko pogłębić Twoje problemy żywieniowe. Zacznij spożywać więcej produktów bogatych w żelazo, witaminę B12 oraz kwas foliowy. Dodatkowo powinnaś spożywać duże ilości witaminy C (warzywa i owoce), która sprzyja wchłanianiu żelaza, a unikać herbaty, kawy, czekolady bogatej w szczawiany i taniny utrudniające jej wchłanianie. Jeśli chodzi o utratę zbędnych kilogramów powinnaś przeanalizować swoje nawyki żywieniowe i wyeliminować z nich błędy. Pomoże Ci w tym artykuł http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Szybka utrata zbędnych centymetrów - co mogę zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę pozbyć się zbędnych kilogramów na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie są ćwiczenia na lewowypukłą skoliozę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na pozbycie się zbędnych kilogramów – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Jak pozbyć się 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się zbędnych kilogramów i wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co na duże biodra? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg i brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak do wakacji spalić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak stracić zbędne centymetry w udach? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
artykuły
Afrykańskie mango - charakterystyka, właściwości, popularność, badania, skutki uboczne
Afrykańskie mango od wielu stuleci jest uznawane w
Specjalna fizykoterapia pomaga młodzieży ze skoliozą złagodzić objawy choroby
Najnowsze badania pokazują specjalistyczne ćwiczen
Zaskakujące czynniki, które mogą wywołać kamienie nerkowe
Choć kamienie nerkowe nie osiągają zbyt dużych roz