Witam,
Wiek 16 lat to okres dużego sceptycyzmu w stosunku do własnego ciała - na szczęście z czasem mija :)
Twoja masa ciała mieści się w normie, stąd nie polecam diety odchudzającej.
Spróbuj ćwiczeń z hantlami.
Najlepiej gdybyś skorzystała z oferty jakiejś siłowni i ćwiczyła pod okiem instruktora, który zadba o prawidłowość wykonywanych ruchów.
Nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń może skutkować urazami, stąd warto poświęcić chociażby miesiąć na treningi pod okiem specjalisty.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na mięśnie ramion – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć - 5 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Pomocy! Jak się tego pozbyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakim sposobem mogę szybko schudnąć? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez efektu jojo i umięśnić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak można schudnąć w wieku 13 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak ja mam schudnąć? Proszę o odpowiedź – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem szczupła. Jednak mam duży brzuch! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć z ud i łydek? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, aby schudły mięśnie przy łydkach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Fit & Sport Show pod patronatem abcZdrowie.pl
Zapraszamy na udział w targach Fit & Sport Sho
Kręciło jej się w głowie, pociła się nocą. Diagnoza była wstrząsem
Taylor Davis lekceważyła zawroty głowy, które poja