Współchorobowość w depresji
Dzień dobry,
Jeśli stan ten trwa od zeszłego tygodnia to nie ma na razie powodów do obaw i być może to chwilowy spadek formy. Polecam ziołowe środki uspokajające do nabycia bez recepty oraz zapewnienie sobie codziennej dozy wypoczynku/ruchu na świeżym powietrzu/wykonywania odstresowujących czyności. Dobrym rozwiązaniem mogłoby także okazać się wyrażenie swoich negatywnych emocji poprzez np. pisanie pamiętnika lub rysunek. Sądzę, że to dobry moment by na chwilę przenieść punkt ciężkości z relacyjnego "my" na "ja". Oczywiście kontakt z drugim człowiekiem i satysfakcjonujące relacje są bardzo ważne zwłaszcza dla osoby w Pani wieku, ale warto czasem skupić się na sobie i własnych przyjemnościach. Ciekawi mnie to, co Pani sprawia radość i co Pani lubi robić sama? Dorosła osoba poza opieraniem się na wsparciu otoczenia powinna też mieć rozwiniętą w sobie zdolność do samoopieki. Każdy z nas ma w sobie część potrzebującą innych i ich uwagi, ale powinniśmy mieć też w sobie część która sprawia, że jesteśmy potrzebni także sami sobie i potrafimy sami zadbać o swój stan psychiczny. Jeśli odczuwa Pani taką potrzebę to może Pani szukać wsparcia w gabinecie psychoterapeutycznym. Na ten moment mam nadzieję, że opisany stan jest przejściowy i z czasem przeminie.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog - kulczycka.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie z tym uczuciem samotności i smutku? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak poradzić sobie z uczuciem tęsknoty i samotności? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Uczucie samotności i smutku wśród rodziny – odpowiada Mgr Ĺukasz Kielemnik
- Jak poradzić sobie z odrzuceniem przez partnera i smutkiem po rozstaniu? – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
- Jak sobie poradzić z okropnymi myślami? Z czego tak naprawdę mogą wynikać? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Tęsknota i uczucie samotności po nagłym rozstaniu – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Brak chęci do działania, przeszywające uczucie smutku, przygnębienia, czasem samotności – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Uczucie ciągłego smutku, samotności i myśli samobójcze – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak poradzić sobie z ogromnym smutkiem? – odpowiada Mgr Renata Raczyńska
- Jak poradzić sobie z takim uczuciem samotności? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
artykuły
#zamiastkwiatka. Katarzyna Wysocka, właścicielka marki Lulu de Paluza, przeszła zabieg usunięcia macicy. Teraz wspiera inne kobiety
Katarzyna Wysocka jest właścicielką marki Lulu de
Zdradzam męża, bo nie zaspokaja mnie seksualnie
Podobno seks nie jest najważniejszym elementem zwi
Introwertycy w czasie epidemii koronawirusa. "Ta sytuacja dla mnie mogłaby trwać znacznie dłużej"
Izolacja, samotność i brak kontaktów towarzyskich.