Jakie ćwiczenia wykonywać na zniesienie lordozy szyjnej i przepuklinę C6 C7?
Dzień dobry Jakie ćwiczenia na zniesienie lordozy szyjnej i przepuklina C6 C7 ? Objawy to bóle rąk twarzy
Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam
Zachęcam do wizyty u dobrego fizjoterapeuty. On na samym początku zmniejszy napięcie mięśniowe w okolicy C6/C7 czyli przepukliny.
To zapewni że objawy bólowe powinny zniknąć lub radykalnie się zmniejszyć.
Jeżeli będzie etap, gdy nie będzie występowało bólu można zacząć wykonywać ćwiczenia wzmacniające prostowniki na odcinku szyjnym kręgosłupa.
Oprócz tego zachęcam do nauki prawidłowej postawy- nie tylko przed lustrem ale także w pracy i życiu codziennym. Bez odpowiedniego nawyku najprawdopodobniej z biegiem czasu objawy będą powracać.
Może Pan tez zacząć uprawiać sporty, które poprawią kondycję Pana górnych pleców. Na przykład takim sportem jest pływanie stylem klasycznym ( tzw. żabką) z głową nad wodą.
W pracy z nawykiem prawidłowej postawy odcinka szyjnego kręgosłupa może Panu pomóc kinesiotaping. Czyli plasty, które w odpowiedni sposób naklejone będą "przypominać" Panu o prawidłowym ustawieniu głowy.
Proszę nie zapomnieć o rozciągnięciu klatki piersiowej- dokładniej mięśni piersiowych większych oraz mniejszych.
Pozdrawiam
Magdalena Szelągowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dyskopatia C6-C7, zmniejszenie lordozy szyjnej – odpowiada Mgr Paweł Lasek
- Czy od przepukliny C6 C7 mogą być bóle twarzy? – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- O czym świadczy zniesienie lordozy szyjnej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Zniesienie lordozy szyjnej i tendencja do kifotycznego ustawienia – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jednofazowe całkowite zniesienie lordozy szyjnej – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Nieprawidłowa krzywizna kręgosłupa szyjnego i zniesienie lordozy – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Co oznacza to zniesienie fizjologicznej lordozy szyjnej z nieco kyfotycznym ustawieniem kręgosłupa? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Czy przy dyskopatii C6-C7 i zmniejszeniu lordozy szyjnej mogę ćwiczyć? – odpowiada Mgr Paweł Lasek
- Tylno-boczna prawostronna przepuklina krążka C6-C7 – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
- Zniesienie lordozy w prześwietleniu kręgosłupa szyjnego – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
artykuły
Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia
Zniesienie lordozy szyjnej nie jest jednostka chor
Przodopochylenie miednicy - objawy, przyczyny, ćwiczenia i leczenie
Przodopochylenie miednicy jest wadą postawy, która
Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie
Hiperlordoza jest jedną z najczęściej diagnozowany