Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witam,
Często opisane przez Pana schorzenia wymagają wiele czasu, aby uzyskać poprawę. Zabiegi fizykalne które Pan opisał działają wspomagającą na stan zapalny. Ponadto w okresie ostrym poddany jest Pan, a raczej powinien być farmakoterapii. Po tym czasie można mówić o rehabilitacji - do momentu gdy występuje ból się utrzymuje pozostaje nam oszczędzanie ręki, wykonywanie ćwiczeń rozciągających, a także wspomagające plastrowanie (taping). Gdy ból zniknie możemy zacząć wzmacniać mięśnie na drodze ekscentrycznej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na bóle pleców, mięśni i stawów pomóc mogą leki pr
Mięsień gruszkowaty - w nomenklaturze łacińskiej -
Ten zestaw ćwiczeń został opracowany wiele wieków
