Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
przemęczone mięśnie mogą dawać takie objawy. W tym momencie najskuteczniejsze będą delikatne masaże rozluźniające, kąpiele z dodatkiem soli epsom. Proszę nie wykonywać forsownych treningów. Najlepsza będzie nieskomplikowana joga lub pilates.
Regeneracja wymaga też zdrowego odżywiania, warto odstawić cukier i przetworzoną żywność. Jest Pani młoda, organizm wkrótce się zregeneruje. W razie pogorszenia należy skonsultować się z lekarzem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak skutecznie napiąć skórę na twarzy? – odpowiada Mgr Joanna Kucharska
- Napięcie mięśni w wyniku pracy fizycznej – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Co znaczą twarde i napięte mięśnie od kostek aż do kolan? – odpowiada Mgr Damian Starzyk
- Napięcie mięśnia podudzia – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak diagnozować mije bóle mięśni rąk i nóg? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Mięśnie nóg a ćwiczenia na ich wzmocnienie – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- O czym świadczy brak siły w mięśniach nóg? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Drżenie mięśni i sztywność nóg – odpowiada Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski
- Wyczerpujący trening a bolesność nóg – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Co może znaczyć ból kręgosłupa, mięśni oraz drżenie rąk i nóg? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
artykuły
10 najlepszych sposobów na relaks po pracy
Liczy się jakość Kiedy wracasz do domu po pracy, w
Ćwiczenia relaksacyjne - joga, trening Jacobsona, jak się zrelaksować, medytacja, ćwiczenia oddechowe, pranayama, ćwiczenia na relaks
Ćwiczenia relaksacyjne to rodzaj aktywności o różn
Maść końska
Maść końska to tradycyjny specyfik, stosowany od l