Odgłos chrupania w kolanach
Od blisko roku coś dziwnego dzieje się z moimi kolanami. Tzn każde zgięcie czy przysiad to odgłos chrupania/łamania, nie mogę tego słuchać. A od niedawna podczas chodzenia czuję że się tam coś ociera o coś, brakuje mi "naoliwienia" - tak to odczuwam :) jestem przed 30.więc chyba za wcześnie na takie rzeczy..? A przesiliłam je chyba chodząc na zajęcia na rowerkach, dość męczące i cieżkie. Co powinnam jeść/robić aby to poprawić? Nie chcę leków.. Dziękuję
