Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Powody plamienia mogą być różne: począwszy od endometriozy, przewlekłego napięcia i stresu, który skumulowany potrafi wpływać na działanie hormonów (nie od dziś wiadomo, że stan psychiczny potrafi przyczynić się do powstania wielu chorób i zaburzeń) po dietę.
Natomiast bardzo ciężko odpowiedzieć na Pani pytanie nie znając choćby przykładowego jadłospisu na 2-3 dni.
Wprawdzie kaloryczność nie wskazuje żeby mogły występować poważne niedobory od tej strony, ale jak wiadomo - kaloria kalorii nie równa, a liczą się ogólne proporcje składników odżywczych, a więc jakość.
Jeśli uważa Pani zatem, że pod względem jakościowym Pani dieta jest przemyślana a nie opracowana tylko pod cel doraźny -tj. szybkie schudnięcie, to radziłabym wybrać się do ginekologa.
Jeśli natomiast dietę układała Pani sama i nie do końca może Pani mieć pewność, że uwzględniła potrzeby organizmu w tym zakresie, doradzam także kontakt z dietetykiem.
pozdrawiam serdecznie,
Aleksandra Rytwińska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie przy diecie 1500 kcal – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
- Brak efektów odchudzania a niedosypianie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak powinnam zwiększać proporcje i kaloryczność dań tygodniowo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie nastolatki przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Dieta 1500 kcal a waga w miejscu – odpowiada Dr Anna Brinken
- Co znaczy to utrzymywanie się wagi na tym samym poziomie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Odchudzanie i stosowanie diety 1400 kcal a zatrzymanie wagi – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Ile chleba należy jeść w ciągu dnia? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jakie zapotrzebowanie kcal będzie dla mnie najlepsze? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
artykuły
Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks
Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d