Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam. Kręgosłup może się jeszcze wyprostować - tu potrzebna będzie systematyczna codzienna praca. Basen jak najbardziej. Poza tym niech córka wykonuje zwisy na drążku za ręce i nogi (niech zaczepia się zgiętymi kolanami). Poza tym ćwiczenia core stability i rozciąganie.
Więcej trudno mi powiedzieć - potrzebowałabym dokładniejszych dawnych.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skrzywienie kręgosłupa a złamany obojczyk – odpowiada Bartłomiej Rawski
- Wynik RTG kręgosłupa piersiowego 28-latki do analizy – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Skrzywienie kręgosłupa a zwis na drążku z obciążeniem – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
- Niewielkie skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędżwiowym z prawej strony a korygowanie wady ćwiczeniami – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Skrzywienie kręgosłupa a odpowiednie działania – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Siłownia i ćwiczenia fizyczne po operacji kręgosłupa – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Co oznacza nieznaczne skrzywienie prawoboczne kręgosłupa? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Boczne skrzywienie kręgosłupa a odpowiednie działania – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Skrzywienie kręgosłupa a jego bolesność u 22-letniej osoby – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
artykuły
Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia
Skolioza, nazywana potocznie bocznym skrzywieniem
Ćwiczenie rozciągające kręgosłup w ciąży (WIDEO)
Rozciąganie kręgosłupa w ciąży W czasie ciąży kob
Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady
Skolioza czyli boczne skrzywienie kręgosłupa jest