Słabe mięśnie w odcinku szyjnym

Jestem już 5 miesiąc po operacji- Discektomia c5-c6. mięśnie w odcinku szyjnym są bardzo słabe i pobolewa mnie szyja jak i kark- czasami. Jakie ćwiczenia mogę stosować na wzmocnienie mięśni nie robiąc sobie krzywdy? nadmieniam iż 3 razy w tyg pływam -grzbietem i to słabo działa:-)

KOBIETA, 40 LAT ponad rok temu

Ortopedia USG mięśni Reumatologia RTG kręgosłupa Mięśnie

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Bianka Małczuk

66 poziom zaufania

Witam. W celu przygotowania właściwego dla Pani zestawu ćwiczeń zalecam konsultację z lekarzem ortopedą lub lekarzem rehabilitacji.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy guzek Schmorla jest przeciwwskazaniem do uprawiania sportu? – odpowiada Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski
Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa a rehabilitacja – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
Zmiany zwyrodnieniowe na całym odcinku szyjnym kręgosłupa – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
Wynik RTG kręgosłupa szyjnego 43-latki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Ćwiczenia przy lordozie kręgów szyjnych – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Zniesienie fizjologicznej lordozy i nieco obniżone tarcze międzykręgowe w wyniku badania – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Wynik RTG kręgosłupa a możliwość wyleczenia poprzez rehabilitację – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Kifotyczne ustawienie kręgosłupa szyjnego w odcinku od c4 do c7 – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Co oznacza wynik MR kręgosłupa szyjnego 40-latka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zdjęcie kręgosłupa szyjnego i fizjologiczne zniesienie lordozy – odpowiada Aleksander Ropielewski

artykuły

Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić

Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić

Lekarz pokazuje jak ćwiczyć, żeby zapobiec schorze

Stenoza kanału kręgowego - przyczyny, objawy, leczenie

Stenoza kanału kręgowego - przyczyny, objawy, leczenie

Stenoza kanału kręgowego to stan, w którym rdzeń k

Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?

Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?

Rwa kulszowa jest jednym z najczęściej spotykanych

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Bóle mięśni • Artroza • Lordoza • Operacja złamania kręgu • Lumbago • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Badanie kręgosłupa • Osteoporoza • Kręgozmyk • Zdjęcia RTG • Choroba Osgood-Schlattera • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Choroby zwyrodnieniowe • Ból kręgosłupa • Bóle stawów • Skolioza • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Rwa kulszowa • Wertebroplastyka • Złamania kręgosłupa • Ból biodra • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Złamanie nogi

Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić • Stenoza kanału kręgowego - przyczyny, objawy, leczenie • Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a? • Leczenie kręgosłupa lędźwiowego • Fizjoterapia. Zobacz, jak wygląda konsultacja online u fizjoterapeuty • Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie • Kinezyterapia - ćwiczenia, efekty, wskazania i przeciwwskazania • Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie • Specjalna fizykoterapia pomaga młodzieży ze skoliozą złagodzić objawy choroby • Roma Gąsiorowska cierpi na dyskopatię (WIDEO)

Opaska z neoprenu 1022 na kolano S • Gorset ortop.szkiel. (Calota) • Gorset ortop.Jewetta: -z ramą tylną • Gorset ortop.prostotrzymacz wg Hohmanna • Podgłówek do rehabilitacji-Rogal mały 23x19x8cm • Gorset wysoki PANI TERESA S • Gorset wysoki PANI TERESA XS • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 XL • Opaska z neoprenu 1081 na nadgar. Uni • Opaska elast. stawu nadgarstka kr. PasoFix rozm.L

Co może mieć wpływ na moje problemy zdrowotne? • Co robić z takim bólem u 37-latka? • Co mam robić z tym bólem po urazie szyi? • Jakie badania zrobić mając takie problemy z nogami? • Co oznacza ten opis badania TK klatki piersiowej? • Czy ten ból barku może mieć związek z przepukliną? • Co może oznaczać taki dyskomfort po uderzeniu? • Jak wrócić do pełnej sprawności po takim złamaniu? • Czy mam przyjąć leki przeciwzakrzepowe? • Jakie będzie postępowanie przy tej przepuklinie?

Michał Kapusta – Ortopedia, Tczew • Małgorzata Zygiewicz – Ortopedia, Gdańsk • Aldona Olszewska-Szczepanowska – Ortopedia, Warszawa • Lek. Maciej Purol – Ortopedia, Kamionki, Poznań