W jaki sposób zmniejszyć dolegliwości bólowe?
Dzień dobry,
Jestem już umówiona do ortopedu, ale czas oczekiwania jest bardzo długi, dlatego też szukam porady, czy w jakiś sposób mogę ograniczyć swoje dolegliwości bólowe. Jestem aktywną osobą. Po jednych z zajęć wspinaczkowych zaczęła mnie boleć kostka. Nie jest to ból, którego nie da się znieść, jest jednak dość uporczywy. Kostka boli szczególnie przy pełnym prostowaniu stopy i zginaniu. Czuć i słychać wtedy jakby przemieszczały się po kostce ścięgna. Co to może być? Jak sobie pomóc?
