Redakcja abcZdrowie

Witamy serdecznie!

Zarówno według wskaźnika jakim jest BMI, jak i według siatek centylowych, Twoja masa ciała rzeczywiście jest jak najbardziej prawidłowa. Jeżeli zatem chcesz wymodelować określoną partię ciała, jaką są pośladki, zdecydowanie powinnaś podjąć aktywność fizyczną. Powinny być to jednak zarówno ćwiczenia typu cardio, jak i ćwiczenia modelujące tą określoną część ciała. Proponujemy byś zajrzała na naszą stronę http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia, gdzie znajdziesz mnóstwo propozycji takich ćwiczeń.

Ponadto proponujemy:
- Stań w rozkroku (kolana na szerokości bioder), stopy rozstaw na zewnątrz, dłonie połóż na biodrach. Powoli uginaj kolana, schodząc w dół, i wracając do pozycji wyjściowej. Wykonaj ćwiczenie w 5 seriach po 8 razy z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu każdej serii zatrzymaj się w przysiadzie i utrzymaj pozycję z ugiętymi kolanami przez kilka sekund.
- Uklęknij, dłonie oprzyj na szerokości ramion na podłodze. Tułów prosty! Podnoś kolejno raz jedną, raz drugą nogę do góry, uginaj w kolanie, tak aby czuć pracę pośladków. Opuść nogę. Ćwiczenie wykonuj w 5 seriach po 8 ćwiczeń, z 10 sekundową przerwą po każdej serii.
- Połóż się na plecach na ziemi, ugnij nogi w kolanach i ręce ułóż wzdłuż ciała. Następnie powoli i równomierne unoś i opuszczaj miednicę tak, aby poczuć napięcie mięśni w dolnej części pleców i w pośladkach. Jeśli chcesz wzmocnić intensywność ćwiczenia - przesuń pięty w kierunku pośladków. Ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 8 razy z przerwą 15 sekund.

Pamiętaj jednak, że by ćwiczenia przyniosły oczekiwane rezultaty muszą być wykonywane systematycznie i regularnie powtarzane.

Witam serdecznie,
Jeżeli pierwsza tabletka zostanie przyjęta w pierwszym dniu cyklu to działanie antykoncepcyjne jest zachowane od początku opakowania. W przypadku przyjęcia pierwszej tabletki pomiędzy 2 a 5 dniem cyklu należy stosować dodatkowe zabezpieczenie np. prezerwatywę przez kolejnych 7 dni. Pani przyjęła jeszcze później pierwszą tabletkę, dlatego proponuję dodatkowe zabezpieczenie przez cały czas przyjmowania tabletek z pierwszego opakowania.
Pozdrawiam

Witam!

Gwałt odciska piętno w duszy kobiety. Często takie doświadczenie rzutuje na jej dalsze życie. W Pani przypadku to nie tylko problem Pani, ale także Pani męża. Z opisu wynika, że mąż nie rozmawia z Panią o  tej sprawie, tylko wyładowuje swoją frustrację. Warto, żeby Pani skorzystała z pomocy specjalisty. Orgazm u kobiety pojawia się czasem po wielu latach współżycia, u niektórych dopiero po urodzeniu dziecka. Do satysfakcjonującego współżycia dla kobiety najważniejsze jest to z kim się kocha, co do tej osoby czuje i czy tego sama chce. Sam orgazm jest tylko dodatkiem. Jeśli jednak jest to problem, który może wpłynąć na Pani samopoczucie i relacje z partnerem, to warto zasięgnąć porady seksuologa i popracować nad tym. Jeśli sytuacja z mężem dalej będzie napięta, polecam skorzystanie z pomocy terapeuty dla par. 

Pozdrawiam
 

Witam!

Aktywność GGTP wzrasta w kilku sytuacjach - m.in. przy utrudnieniu odpływu żółci z wątroby spowodowanym upośledzeniem drożności dróg żółciowych, ale także na skutek nadużywania alkoholu. Jeśli przyczyną wzrostu GGTP jest alkohol zazwyczaj po kilku tygodniach abstynencji dochodzi do normalizacji tego parametru.

W każdym przypadku przyczyna podwyższonej aktywności GGTP powinna być wyjaśniona i wdrożone powinno być odpowiednie leczenie.
Pozdrawiam.

Witam serdecznie,
może to być również objaw Raynauda. Pojawia się on w wielu schorzeniach m.in. chorobach układowych tkanki łącznej (np. reumatoidalne zapalenie stawów, twardzina układowa),  chorobach naczyniowych (np. guzkowe zapalenie tętnic), chorobach krwi (szpiczak mnogi, nadpłytkowość pierwotna), przy stosowaniu leków (doustne środki antykoncepcyjne).
Należy zgłosić się do ginekologa celem zmiany metody antykoncepcji. Gdyby ta zmiana nie pomogła, wskazana będzie wizyta u reumatologa celem poszukiwania innych przyczyn Pani objawów.
Pozdrawiam

Witam serdecznie,
Test ciążowy wykonany po 2 tygodniach od stosunku należy uznać za wiarygodny.
U każdej kobiety miesiączka co jakiś czas może nieco się opóźnić. Taki jednorazowy incydent zazwyczaj nie jest niczym niepokojącym. Może to wynikać np. ze stresu, dużego wysiłku fizycznego, zmiany klimatu. Gdyby jednak kolejne okresy budziły niepokój konieczna jest konsultacja gienkologiczna.
Pozdrawiam

Witamy!

Wśród zaburzeń seksualnych istnieje zjawisko anorgazmii. Jest to dysfunkcja seksualna definiowana jako zaburzenia w występowaniu orgazmu, którego w czasie stosunku nie udaje się osiągnąć w ogóle, pomimo występowania typowych objawów podniecenia seksualnego.
W większości przypadków anorgazmia występuje u kobiet, u których może mieć podłoże nerwicowe, czy też prowadzić do zaburzeń nerwicowych.

W opisanej sytuacji być może występuje opisane zjawisko. Bardzo dobrze, że jest Pani szczera w stosunku do męża. Proponuję wyjaśnić istotę problemu oraz to, że brak orgazmu nie jest spowodowany przez niego.
Proponuję skonsultować problem z seksuologiem.

Redakcja abcZdrowie.pl
 

Witam,

czerwone oczy mogą mieć przyczynę w wielu schorzeniach okulistycznych, poczynając od wady wzroku, nadmiernej pracy przy komputerze, alergii, suchości oka i wielu innych. Co do zmarszczek, tu może trudno mi powiedzieć, w dużym stopniu zależy to od kalendarza, ale problemy z wysychającą skórą powiek też mogą mieć swoja przyczynę chociażby w alergii.
Więc proponowałabym jednak wizytę u lekarza okulisty, który z pewnością stwierdzi powód i określi właściwe postępowanie lub leczenie, jeżeli będzie taka potrzeba.
Pozdrawiam