Witam,

Twoja masa ciała nie wskazuje na nadwagę. Jesteś jednak w górnej granicy normy, dlatego warto zacząć zwracać uwagę na swój sposób odżywiania. Sama aktywność fizyczna nie poparta zdrowym żywieniem nie da efektów. Dlatego na początku należy zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i zacząć się do nich stosować. Znajdziesz je w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki  oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatkow

Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia na konkretne partie ciała czyli w Twoim przypadku na brzuch i nogi: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-pilates-one-leg-stretch

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty