Zapytaj lekarza

7 4 0 , 1 8 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Szybka dieta - co powinnam jeść?

Witajcie. Mam 13 lat. Ważę 60 kg przy 155 cm wzrostu. W szkole wszyscy się ze mnie naśmiewają mówią do mnie "pasztet" (chociaż nie tylko na mnie). Kiedy ubieram jakieś przylegające do ciała ciuchy to non stop wciągam brzuch. Chciałabym poznać jakąś dietę, która mi pomoże szybko i efektownie schudnąć, aby w szkole się już ze mnie nie naśmiewali. Proszę was o pomoc !!!!!! Pomóżcie mi!!!!!! Z góry dziękuję.

13 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Witam,

Odchudzanie w tak młodym wieku powinno być dobrze przemyślane, dlatego warto skorzystać z porady dietetyka. Jeśli zbytnio ograniczysz ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych, możesz mieć bowiem problemy ze zdrowiem. Zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania i zwiększ swoją aktywność fizyczną. Po pewnym czasie zauważysz pierwsze rezultaty. Pamiętaj, że nie powinnać tracić więcej niż 0,5-1 kg na tydzień, by nie doszło do efektu jojo.

Polecam następujące ćwiczenia na mięśnie brzucha:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-6-miesnie-brzucha-dolny-odcinek

http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-pilates-sidekick

http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-pilates-one-leg-stretch

http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-przyrzadu

http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha

Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy