Witam,
Tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha jest dość trudna do pokonania. Właściwym rozwiązaniem będą ćwiczenia na tę partię ciała. Należy ćwiczyć minimum 40 minut, 3 razy w tygodniu, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należy zacząć od ćwiczeń siłowych, a po kilkunastu minutach przejść do ćwiczeń aerobowych, wykonywanych przez co najmniej 30 minut.
Polecam następujące ćwiczenia:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-miesnie-brzucha-rotacja-z-pilka-lekarska
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-pilates-sidekick
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-pilates-one-leg-stretch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-przyrzadu
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha
Pamiętaj też o prawidłowym odżywianiu, tylko łącząc wysiłek fizyczny i zdrowe żywienie uzyskasz pożądany efekt. Jeśli nie lubisz wody możesz łączyć ją z sokami w proporcji 1:1, jednak nie częściej niż 2 szklanki dziennie. Możesz pić herbatę białą, czerwoną, owocowe czy zieloną. Warto zajrzeć do artykułu poświęconemu zdrowym nawykom żywieniowym i zacząć się do nich stosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.