Witam,
tak to prawda, cukry proste i tłuszcz nasycony obecne w słodyczach najchętniej odkładają się w okolicach brzucha i bioder, dlatego jeśli znacznie je ograniczysz, łatwiej się go pozbędziesz. Jednak, aby zredukować już nagromadzoną tkankę tłuszczową, należy nie tylko wyeliminować niezdrowe produkty, ale także zwiększyć aktywność fizyczną. I tu niestety trzeba się zmobilizować.
Jednak regularne ćwiczenia fizyczne po pewnym czasie wchodzą w nawyk, tym bardziej że widoczne efekty są dużą motywacją. Na płaski brzuch możesz ćwiczyć na rowerku stacjonarnym i klasycznym, jednak zwykły spacer nie wysmukli Ci brzucha, co nie oznacza, że masz z niego rezygnować, bo każda aktywność fizyczna jest korzystna dla naszego zdrowia. Proponuję po prostu dodać do tego ćwiczenia siłowe na tę partię ciała np.:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-6-miesnie-brzucha-dolny-odcinek
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-pilates-sidekick
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-pilates-one-leg-stretch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-przyrzadu
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha
Należy również pamiętać, że na efekty trzeba poczekać i będą widoczne tylko wtedy, gdy ćwiczenia będą wykonywane regularnie (3 razy w tygodniu po minimum 30 minut). Przeczytaj też o zdrowych nawykach żywieniowych i postaraj się do nich zastosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam