Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa i z pewnością nie musisz się odchudzać. Jeśli chcesz ukształtować swoje ciało, a zwłaszcza brzuch polecam ćwiczenia fizyczne, wykonywane przynajmniej 3 razy w tygodniu po 45 minut.
Godne polecenia są następujące ćwiczenia:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-miesnie-brzucha-rotacja-z-pilka-lekarska
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-pilates-sidekick
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-pilates-one-leg-stretch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-przyrzadu
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha
Jeśli zależy Ci na szczupłej sylwetce zacznij zdrowo się odżywiać. Zajrzyj do artykułu http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na brzuch: jakie wybrać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak najszybiej schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć - brzuch – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 14 lat i chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Otyłość brzuszna - sposoby redukcji – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta dla 13 latki - jak jeść, by mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się brzucha? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Nie chcę mieć takiego brzucha – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Otyłość brzuszna - jak z nią walczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Uda i brzuch – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
