2-3 kg w 2 tygodnie
Cześć. Mam 181 cm wzrostu, przy wadze 67 kg brzuch mi odstaje. Mam 16 lat. Proszę, pomóżcie! Chciałabym przez ferie schudnąć trochę, bo czuję się nieatrakcyjna.
Witam,
Twoja masa ciała jest idealna i nie powinnaś się odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, kiedy rośniesz i się rozwijasz. Być może teraz najważniejszy jest dla Ciebie wygląd i akceptacja rówieśników, ale uwierz – nie warto poświęcać z tego powodu zdrowia.
Diety odchudzające w Twoim wieku oraz przy Twojej masie ciała mogą przynieść więcej szkód niż pożytku. Dlatego proponuję, abyś zapoznała się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich zaczęła się stosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch polecam:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-przyrzadu
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 23 kg w dwa tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się boczków – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zgubić brzuszek? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Ćwiczenia na płaski brzuch - Proszę o program – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka jest najlepsza dieta dla 15-latki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć z brzucha i boczków, co jeść, by nie tyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 14 lat i chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Brzuch i uda - co zrobić żeby schudły? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
