Witam serdecznie.
Pani wskaźnik masy ciała (BMI body mass indeks) wynosi 18,4 i wskazuje na niedowagę. Odchudzanie się jest zdecydowanie niewskazane. Proszę przyjrzeć się swojej diecie, czy na pewno zawiera wszystkie niezbędne substancje.
Natomiast systematyczna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Korzystnie jest uprawiać sport minimum trzy razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut.
Jeżeli chodzi o ćwiczenia mięśni brzucha to znajdzie je Pani na naszym portalu, między innymi:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-przyrzadu
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia powinnam stosować, by mieć płaski brzuch? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Pozbycie się brzuszka i boczków! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się brzucha? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się boczków – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy skakanie na skakance pomoże mi pozbyć się tłuszczyku z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Najlepszy sposób na spłaszczenie brzucha? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Jakie ćwiczenia na brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 14 lat i chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 23 kg w dwa tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 2-3 kg w 2 tygodnie – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który