Zapytaj lekarza

7 4 0 , 1 7 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Grejpfrut na odporność

Witam serdecznie.

Niestety w ćwiczeniu mięśni brzucha konieczna jest systematyczność. Najlepiej wykonywać ćwiczenia mięśni brzucha minimum trzy razy w tygodniu.

Również wzmocnienie mięśni pleców korzystnie wpływa na postawę a co za tym idzie na nasz wygląd. Warto więc przy okazji pracy nad mięśniami brzucha popracować też nad mięśniami grzbietu.
W zrzuceniu zbędnych kilogramów pomoże również odpowiednio zbilansowana dieta, uboga w cukry proste i tłuszcze nasycone.

Poniżej kilka przykładów ćwiczeń na mięśnie brzucha.

http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-przyrzadu
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0
Warto także w ciągu dnia pamiętać o napinaniu mięśni brzucha i prawidłowej postawie. 

Pozdrawiam

Lekarz specjalista chorób wewnętrznych. Autorka wielu profesjonalnych publikacji medycznych.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy