Witam. Mam 16 lat, przy wzroście 181 cm i wadze 67 kg mimo, iż wydaję się być szczupła, to jednak odstaje mi brzuch... Nie chcę stosować żadnych głodówek, tylko jakąś delikatną dietkę. Mieszkam w internacie, więc tam jest mi trudno stosować diety itp, a że zbliżają się ferie i będę miała sporo czasu, to proszę o pomoc :)
Witam,
Jeśli przy wzroście 181 ważąc 67 kg chcesz schudnąć 23 kg być może masz problemy z własną samooceną. Twoja masa ciała wskazuje na prawidłową masę ciała, jest wręcz idealna. Pomyśl czy nie warto wybrać się do dietetyka czy psychologa, który pomoże Ci zaakceptować własne ciało.
Jeśli chcesz wykonywać ćwiczenia na plaski brzuch polecam:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-przyrzadu
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Tycie bez powodu Jeśli starasz się zdrowo odżywiać
Teddi Mellencamp na prowadzonym przez siebie konci
