Witam serdecznie,
są takie osoby, które mają problem z jedzeniem i apetytem.Często duzy wysiłek fizyczny pomaga w tym temacie bo organizm zaczyna się domagać jedzenia.W Pana przypadku trzeba popracować nad tym problemem. Zacznijmy od tego, ze dieta musi być zdrowa zbilansowana a przede wszystkim: Potrawy powinny być lekko strawne, tłuszcz w nadmiernej ilości nie jest wskazany, ponieważ osoby źle znoszą tłuste pokarmy i po przeciążeniu organizmu tłuszczem tracą łaknienie. Zalecane są produkty o dużej wartości energetycznej, a małej objętości. Wskazany jest dodatek zdrowego cukru do napojów, koktajli (np. cukier trzcinowy, syrop z agawy itp). Aby pokryć zapotrzebowanie na witaminy, warzywa i owoce najczęściej podaje się w postaci surówek i soków. Potrawy powinny być urozmaicone, smaczne, dobrze doprawione do smaku i regularnie podawane – ma to wpływ na zwiększenie łaknienia. Wskazane jest ograniczenie słodyczy na korzyść owoców i warzyw bogatych w cenne witaminy, sole mineralne, kwasy organiczne, które pobudzają czynność wydzielniczą żołądka. Dodatkowo bardzo pomocne mogą okazać się zioła zawierające goryczkę,stosowane w przypadku braku apetytu np: owocnia pomarańczy gorzkiej, szyszka chmielu, ziele krwawnika.Temat jest złożony, tyle w skrócie mogę podpowiedzieć.
pozdrawiam !
