Chcę mieć chudsze nogi
Mam 14 lat, ważę 74 kg i próbuję schudnąć. Marzę o płaskim brzuchu, żebym miała chudsze nogi. Nie wiem, może jakieś ćwiczenia i diety. Proszę, pomóżcie mi. Jestem dziewczyną ;/
Mam 14 lat, ważę 74 kg i próbuję schudnąć. Marzę o płaskim brzuchu, żebym miała chudsze nogi. Nie wiem, może jakieś ćwiczenia i diety. Proszę, pomóżcie mi. Jestem dziewczyną ;/
Na wystąpienie otyłości brzusznej bardziej narażeni są mężczyźni niż kobiety. U kobiet udział w jej powstaniu mają m.in. zaburzenia równowagi hormonalnej czy menopauza. O tym, jak wygląda leczenie otyłości brzusznej, wypowiada się prof. Wojciech Drygas.
Witam.
Nie napisałaś, jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie mogę określić, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa czy też nie. Jeśli uważasz, że Twoje ciało nie jest idealne, powinnaś wiedzieć, że jesteś w wieku dojrzewania i Twój organizm cały czas się zmienia i rozwija. Nie możesz drastycznie ograniczyć podaży energii, ponieważ jest mu ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli masz nadwagę, powinnaś zwrócić uwagę na to, co i w jakich ilościach spożywasz oraz jak częsta jest Twoja aktywność fizyczna. Na początek możesz zapoznać się ze zdrowymi zasadami żywienia i zacząć się do nich stosować. Dzięki temu uzyskasz niezbędną wiedzę potrzebną do prawidłowego odżywiania.
Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej, która przyspiesza tempo przemiany materii i pozwala na efektywniejszą utratę masy ciała. O zdrowych nawykach przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety
Przykładowe ćwiczenia i informacje dotyczące aktywności fizycznej znajdziesz na naszej stronie.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ciąża zawsze wiąże się z przybraniem na wadze. W p
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d
Młodzi ludzie zyskują około 5 kilogramów w ciągu l