Chcę schudnąć - jak mogę to zrobić?
Mam 13 lat, 152 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć i ile mam schudnąć, bo wiele osób w szkole się ze mnie wyśmiewa.
Mam 13 lat, 152 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć i ile mam schudnąć, bo wiele osób w szkole się ze mnie wyśmiewa.
Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych Twoja masa ciała oscyluje około 75 centyla, zaś wzrost około 20 centyla. Oznacza to, że rzeczywiście Twoja masa ciała jest zbyt wysoka w stosunku do wieku i przede wszystkim w stosunku do wzrostu. Pamiętaj jednak, że masz 13 lat, co oznacza, że rozpoczynasz okres dojrzewania, intensywnie wzrastasz i się rozwijasz. Nie powinnaś zatem stosować restrykcyjnych diet redukujących masę ciała, by nie spowodować problemów zdrowotnych. Po pierwsze skonsultuj się ze specjalistą pediatrą, który oceni, czy u podłoża Twojej nadwagi nie leżą na przykład zaburzenia hormonalne. Jeżeli nie, warto skonsultować się z dietetykiem, który ułoży odpowiedni jadłospis zawierający wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Mimo że 33-letnia Sammy Godfrey zawsze kochała swo
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac