Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam,
W celu przybrania masy ciała zaleca się dietę wysokoenergetyczną, której podstawowe założenia wyglądają następująco:
1.Należy jeść konsekwentnie, każdego dnia trzy podstawowe posiłki plus dwa lub trzy dodatkowe posiłki przekąskowe. Nie można pomijać żadnego z posiłków.Kolację warto zjeść 2 godziny przed snem. Nie powinno robić się dłuższych przerw między posiłkami niż 4 godziny.
2.Zamiast wody do picia spożywać duże ilości pokarmów płynnych - gęste soki owocowe i warzywne (0,5 szklanki przed posiłkiem pobudza apetyt), napoje mleczne (najlepiej fermentowane np. maślanka), słaba herbata z kawa zbożowa.
3. Można jeść w małych ilościach masło i słodką śmietankę. Inne tłuszcze zwierzęce jak: tłuste sery, tłusta śmietana, tłuste mięso a także fast-foody należy spożywać w umiarkowanych ilościach.
4.Nie ma zakazów odnośnie słodyczy. Lecz należy wybierać lepiej takie, które mają jakąś wartość odżywczą, np. gęste soki owocowe i warzywne, napoje mleczne, muesli, miód, orzechy, bakalie, suszone owoce.
5. Należy unikać kofeiny (kawa, mocna ciemna herbata) i papierosów ponieważ są one stymulatorami metabolizmu, powodując, że spala się kalorie w szybszym tempie.
Odpoczynek, relaks, ćwiczenia fizyczne są czynnikami, które pośrednio wpływają na przyrost wagi. Stres i napięcie układu nerwowego są czynnikami, których powinno się unikać.
Co to oznacza, że chciałaby się Pani zaokrąglić?
Być może dobrym pomysłem byłoby rozpoczęcie treningów siłowych na siłowni i zwiększenie spożycia białka. Dzięki temu Pani ciało nabierze ładnego kształtu.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Trudno mi odpowiedzieć na to pytanie nie wiedząc jak te 5 posiłków wygląda. Proszę się wybrać do dietetyka, który oceni sposób odżywiania i wskaże propozycje zmian.
Brakuje informacji o Pani wzroście oraz trybie życie. Być może pomimo 5 posiłków dziennie nie są one dobierane prawidłowo. Przede wszystkim kluczową sprawą w tak długo utrzymującej się niskiej masie ciała jest aktualny stan organizmu. Należałoby sprawdzić czy wszystkie układy funkcjonują prawidłowo i czy czasem niska waga nie jest wynikiem jakiś zaburzeń. Proponujemy udać się do lekarza pierwszego kontaktu i podzielić się z nim swoimi wątpliwościami. Powinien skierować Panią na odpowiednie badania diagnostyczne w celu ustalenia lub wykluczenia przyczyny tak niskiej masy ciała. Jeżeli zaś chodzi o dietę, to ważne jest nie ile spożywamy, a co spożywamy. Organizm ma wiele wymagań i odpowiednia dieta, to taka, która w pełni pokrywa zapotrzebowanie nie tylko pod względem kaloryczności, ale także pod względem składników mikro- i makroelementów. Zalecamy spożywanie Pani 5-6 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu. Unikamy podjadania. Żeby zwiększyć kaloryczność posiłków można dodawać dobrej jakości tłuszcze (oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno, olej kokosowy do smażenia). W diecie nie powinno zabraknąć pełnowartościowych białek (pochodzenia zwierzęcego) oraz tłuszczów pochodzących z ryb, orzechów czy nasion. Mamy nadzieje, że wdrożenie tych podstawowych zasad pomoże Pani w przybraniu kilku kilogramów. Niemniej jednak zachęcamy do wizyty u specjalisty, który dopasuje indywidualną terapię żywieniową.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Witam serdecznie,
Na początku zalecam zrobić badania np. na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować jaki jest Pani styl życia, stan zdrowia, ile ma Pani czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pani preferencje smakowe itp. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mnie jednak powinna Pani spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinna Pani unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Witam ciepło
Jeśli tarczyca pracuje na prawidłowym poziomie, nie ma zaburzeń gospodarki hormonalnej.
Dodatkowo nie ograniczana Pan ilości i jakości spożywanych pokarmów - nie wiem jak mam rozumieć zdanie "dobrze się odżywiam", każdy interpretuje te słowa na własny sposób.
to należy wykonać dalszą poszerzoną diagnostykę.
Ma Pan niedowagę, BMI poniżej wartości 18 jest alarmujące i nie wolno tego tak zostawić. A niedowaga wskazuje na rozwój niedożywienia - niedożywienie jest ciężka chorobą.
Należy sprawdzić co takiego dzieje się w jelicie, że nie przyswaja i nie wchłania Pan pokarmów. Czy wszystkie narządy pracują prawidłowo, czy wszystkie enzymy trawienne są wydzielane prawidłowo.
Oczywiście zakładam , że spożywa 5 posiłków dziennie i dostarcza Pan makro - i mkroskładników ze wszystkich grup pokarmowych.
Dopóki nie będzie postawione pełne rozpoznanie, nie można zacząć prawidłowej diety.
Albo problem jest w głowie - wówczas należy rozpocząć pracę z psychoterapeutą i dietetykiem
Albo problem jest w układzie trawiennym, tu niezbędny będzie dobry lekarz i dietetyk.
Pozdrawiam
Asia Szmitka Łuszczyk
Witam,
Jeżeli z badań wychodzi wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinien Pan skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować jaki jest Pana styl życia, stan zdrowia, ile ma Pan czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pana preferencje smakowe itp. Jeżeli byłby Pan zainteresowany współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mniej jednak powinien Pan spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinien Pan unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinien Pan być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pan zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Proszę zrobić badania w kierunku celiakii.
Zacząć można od badania z krwi przeciwciał IgA i IgG przeciwko transglutaminazie tkankowej. Jeśli wyjdą pozytywnie, poszerza się diagnostykę.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
