Chęć zrzucenia zbędnych kilogramów z ud i brzucha u 31-latki

Witam Mam 31lat, 164cm wzrostu, ważę 70kg Mam siedzącą prace, w domu tez głównie siedzę. Nie uprawiam żadnego sportu. Nie opycham się Jem 3 posiłki dziennie, małe śniadanie w domu, drugie w pracy (oba kanapkowe) wieczorem jednodaniowy obiad (głównie kurczak, warzywa). Mam dość spore uda (64cm obwód jednego) i sterczący brzuch. Chciałabym zrzucić trochę ciała, żeby móc bez problemów mieścić się w spodnie. Przy czym nie będę jeadła kielków ani musli bo nie lubię. Co by mi Pani mogła poradzić?

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam serdecznie,

po indywidualny jadłospis należy zgłosić się do gabinetu dietetycznego - proszę zaznaczyć jakich pokarmów Pani nie lubi dietetyk dobierze produkty zastępcze.

Pozdrawiam

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem).
Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.

Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Szybkie przybieranie na wadze u 27-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia x daily na odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zioła na odchudzanie i ćwiczenia fizyczne – odpowiada Mgr Klaudia Wita
Jakie ćwiczenia podczas odchudzania są najlepsze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Redukcja tkanki tłuszczowej a zumba – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Problem ze zrzuceniem kilogramów po ciąży – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Jakie ćwiczenia wykonywać przy odstającym brzuchu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaka dieta na zrzucenie oponki z dolnej części brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Chęć schudnięcia u 18-latki, która waży 75 kg przy 154 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia na pozbycie się zbędnych kilogramów – odpowiada Katarzyna Ciuchta

Chęć zrzucenia zbędnych kilogramów z ud i brzucha u 31-latki

artykuły

Wybrał najzdrowsze produkty w Biedronce. Dietetyk poleca

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji