Chęć zrzucenia zbędnych kilogramów z ud i brzucha u 31-latki

Witam Mam 31lat, 164cm wzrostu, ważę 70kg Mam siedzącą prace, w domu tez głównie siedzę. Nie uprawiam żadnego sportu. Nie opycham się Jem 3 posiłki dziennie, małe śniadanie w domu, drugie w pracy (oba kanapkowe) wieczorem jednodaniowy obiad (głównie kurczak, warzywa). Mam dość spore uda (64cm obwód jednego) i sterczący brzuch. Chciałabym zrzucić trochę ciała, żeby móc bez problemów mieścić się w spodnie. Przy czym nie będę jeadła kielków ani musli bo nie lubię. Co by mi Pani mogła poradzić?

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam serdecznie,

po indywidualny jadłospis należy zgłosić się do gabinetu dietetycznego - proszę zaznaczyć jakich pokarmów Pani nie lubi dietetyk dobierze produkty zastępcze.

Pozdrawiam

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem).
Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.

Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia x daily na odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia podczas odchudzania są najlepsze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Redukcja tkanki tłuszczowej a zumba – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Szybkie przybieranie na wadze u 27-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak spalić tłuszcz na brzuchu przy diecie redukcyjnej? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Problem ze zrzuceniem kilogramów po ciąży – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Jakie ćwiczenia wykonywać przy odstającym brzuchu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaka dieta na zrzucenie oponki z dolnej części brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Przybieranie na wadze po odchudzaniu i zmniejszeniu ilości ruchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Chęć schudnięcia u 18-latki, która waży 75 kg przy 154 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Chęć zrzucenia zbędnych kilogramów z ud i brzucha u 31-latki

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła